ازاونجایی که عاشق شیرینیجاتم دست بکارشدم و توپک خرمایی به روش خودم درست کردم اما ازنوع سالمش😊
#توپک_خرمایی #مریم_بانو_پز👌
برای کسانی که رژیم دارن و همینطور روزه هستن عالیه چون انرژی روزانه رو تامین میکنه
موادلازم:
خرما۱۵۵گرم
گردو۳۴گرم
کنجد۱۰گرم
پودرتخم کتان۷گرم
پودرنارگیل۱ق غ
پودردارچین۱ق چ
طرزتهیه:
پوست خرماهاروبگیرید هسته هاشم خارج کنید بعد گردوهارو آسیاب کنید و همراه خرماو بقیه بجز پودرنارگیل مثل خمیر ورز بدید و در آخر به اندازه یه گوجه سبز کوچیک قلقلی کنید و تو پودرنارگیل بغلطونید و بذارید یخچال تا خودشونو بگیرن.

کالری کل:۸۲۵
بااین مواد حدود۲۳تا توپک درست شد که هرکدوم حدود۳۵کالری میشه.
نکته: خانومایی که مشکل سندروم پلی کیستیک دارن ازتخم کتان استفاده نکنند
اگردرست کردید نوش جونتون😜