سلام علیکم و رحمه الله و برکاته
🌺یادآوری🌺
خوبین
چقدر من سخت میتونم عوض بشم و خودمو کنترل کنم
خدایا کمک🙏
دیروز هم بچه ها به خاطر یه کوچولو برف تعطیل بودن و بعد از ظهر دیگه اعصابم خط خطی شده بود
راضی نیستم 😢

اینا فلافلای نصف شبی بود که برای پیش غذای یه مهمونی تدارک دیده بودم خیلی خوشمزه شده بودن انصافا میگمااااا 😆 چون مهمونا هم بسی تعریف کردن
من از دستور خاصی استفاده نکردم و همه مواد رو چشمی ریختم ولی مواد اولیه رو از دستور شایلی جون خوندم هر کدوم از ادویه ها رو داشتم ریختم کمی هم ادویه های دیگه یعنی کلا هر چی دم دستم بود ریختم داخل اینا 😅😂

دوستای گلم چند نفری نسبت به موضوع روانشناسی پست قبل ابراز علاقه کرده بودین من سعی میکنم چیزایی که تو ذهنم میمونه بهتون بگم
ایشون میگفتن یه جعبه هایی تو ذهنتون فرض کنید و برای هر کدوم نسبت به ارزش خودش زمان بدید
مثلا "جعبه ناراحتی" وقتی از موضوعی ناراحت میشی بگو الان تو جعبه ناراحتی هستم و فقط میخوام یه ربع غصه بخورم بعد که دیگه بلند شدید از اون جعبه واقعا خارج بشید و کل طول روز رو درگیر اون موضوع نباشن
یا هر جعبه دیگه ای مثل جعبه محبت. مادر بودن . چک کردن گوشی . کارهای روزانه . خلوت کردن با خدا ( البته این یکی زمان خاص لازم داره ولی تو بقیه موارد هم باید کنارمون باشه). عصبانیت . هنر ....
این کار به تمرین نیاز داره و شاید چندین ماه طول بکشه تا آدم بتونه کنترل شده ازش استفاده کنه

از خودتون به اندازه توقع داشته باشید
شما انسان هستید ولی انسان کاملی نیستید
هر گونه نقصی ممکنه داشته باشید
سعی کنید بیاموزید و تغییر دهید هر آنچه را که خوب نیست ولی به خودتان بگوئید که من عالی نیستم منم ممکنه خطا کنم( منم حس ناراضیتی دارم از خودم که همیشگی هم هست مخصوصا در مورد چله این ماهمون و انتخاب من در مورد مهربان تر بودن با بچه ها . همیشه حس میکنم اونجوری که دوس دارم مادری نکردم)
تغییرات رو کم کم و از روزی چند دقیقه آغاز کنید ولی روش مصمم باشیدو هر چند روز یه بار کمی زمانش رو افزایش بدید
اینجاش شبیه چله های خودمونه
مثلا من خوشخواب چله دعای عهد رو که گذاشتم باورم نمیشد نزدیک چهار ماه بتونم بخونم و یادم بمونه
ولی آروم آروم رفته تو وجودم

موفق باشید🖐
دوستتون دارم❤

اللهم عجل لولیک الفرج💌💝