درمان سرماخوردگی در خانه ! 👌

▫️از مصرف آب و مایعات سالم غافل نشین.
▫️با آب نمک غرغره کنین و بینی‌تون رو شستشو بدین.
▫️تو محیط سالم و به دور از آلودگی‌ها استراحت کنین.
▫️زینک مصرف کنین تا ایمنی بدنتون تقویت بشه؛ اما زیاده‌روی نکنین.
▫️خوردن سیر و زنجبیل هم خیلی به تسکین علائمتون کمک می‌کنه.
▫️پروبیوتیک‌ها رو برای بهبود گوارش و ایمنی به برنامه غذایی‌تون اضافه کنین.
▫️سوپ مرغ میل کنین، سوپ داغ باعث روان شدن و دفع مخاط می‌شه.
▫️از بخور آویشن و اکالیپتوس برای باز شدن بینی‌تون استفاده کنین.
▫️از مرهم خردل روی قفسه سینه برای نرم شدنش استفاده کنین.
▫️برای تسکین سرفه و گلودرد شربت تره‌فرنگی بخورین.
▫️شربت ترب سیاه به از بین بردن گلودرد کمک می‌کنه.
▫️برای نرم شدن گلو شربت لیموترش و عسل هم فراموش نکنین.