اینم آش ماش خوشمزه من که داخلش فقط برنج سبزی ..ماش وگوشت ریختم با پیاز داغ فروان خیلی خوشمزه میشه . .من اول گوشت را داخل زودپز گذاشتم پخت وبرنج وسبزی وماش وکمی زردچوبه راهم جداگونه داخل قابلمه پختم وبعد گوشت را هاونگ کرده وبه مواد داخل قابلمه اضافه کردم ودر آخر نمک وپیاز داغ ریختم ...همیشه نمک را آخر سر به آش اضافه کنید تا آش انون ته نگیره ...ماش باعث کاهش کلسترول میشه مفیده برای افراد دیابتی ...منبع پروتیین گیاهی است ...باخوردن ماش از ابتلا به سرطان سینه وبیماریهای قلبی عروقی میتوان جلوگیری کرد ...جوانه ماش هم که سرشار از خاصیت است ...ببخشید طولانی شد امیدوارم مفید واقع بشه