آدم های صبور یه خصوصیت عجیب دارن ...
بی نهایت لبخند می زنن ...
این لبخند شاید تو نگاه اول حس گذشت بده ...
اینکه «هر زخمی زدی ، هر‌ چیزی که گفتی فدای سرت ، من فراموش می کنم »...
ولی آدم های صبور هیچوقت هیچ چیزی رو فراموش نمی کنن ،زخمارو می شمارن ،حرفارو مرور می کنن و همچنان لبخند می زنن ‌...
یه روز که صبوری دیگه جواب نداد ، با همون لبخند تو یه چشم بهم زدن برای همیشه فراموشت می کنن ...
انگار که هیچوقت تو زندگیشون نبودی ...
آدم های صبور تا یه جایی میگن فدای سرت...

بی تفاوت باش!
گاهی بی تفاوتی بی اندازه خوب است...
خودت را بزن به آن راه،
به نشنیدنِ آن چه که دوست نداری ، ندیدنِ آن چه که هرگز نمی خواهی؛

در لحظه نفس بکش،
در اکنون زندگی کن!
رویاهایت،آرزوهایت؛ عشق را همین امروز جستجو کن!
تمامِ زندگی را در همین امروز خلاصه کن!
مهم این است که همه جوره حالِ دلت خوب باشد
که بخندی ، عشق بورزی ،
دوست بداری و دوست داشته شوی...
مهم تر این که با خودت سخت رفاقت کنی؛

گاهی فقط ذره ای ژستِ بی تفاوتی؛ کاری تر از
هر علاجی است!

تقدیم نگاه مهربونتون

#لطفا_یک_دقیقه_مطالعه

نخل دار ها عادت خوبي دارند.
نخلي را كه زياد خوشه بدهد را عزيز نمي دارند،
تنبيهش ميكنند.زخمش مي زنند،
خوشه هايش را با بيرحمي تمام مي برند. شايد بگوييد:آخي طفلكي ها گناه دارند،
بله سخت است اما باور كنيد اين كار لطف به درخت است.
با خوشه هاي زياد نخل مجبوراست انرژي اش را مثلا بین ده خوشه
تقسيم كند و محصول خرمايي است،
با كيفيت متوسط و يا حتا ضعيف.
اما نخلدار پنج خوشه را فداي پنج خوشه قوي تر مي كند،
و با قطع نصف خوشه ها انرژي و شيره درخت صرف پنج خوشه قوي تر ميشود. حاصلش هم خرمايي ميشود با كيفيت بالاتر و قيمت بيشتر.
ما انسانها هم كاش همينطور باشيم. آدمهاي اضافي و كارهاي اضافي را كنار بگذاريم و شيره روح مان را،صرف آنهايي بكنيم كه ماندني اند.
و باعث انبساط خاطر ما میشن
آدمهاى منفى كه باعث ازار ما هستند ، حسودان و بخيلان و ٱونهايي كه مسبب رنج و ناراحتى ما هستند،
عصاره وجودمان را مصرف مي كنند و ضعيفمان ميكنند.
مراقب نخل وجودمان باشيم و خوشه هاي اضافي را با قاطعيت تمام قطع كنيم.
هم خودمان تناور تر ميشويم هم محصول مان شيرين تر و گوارا تر خواهد شد...

تقدیم نگاه مهربونتون

#لطفا_یک_دقیقه_مطالعه
معلمی فرزانه که همراه یکی ازشاگردانش
درجنگلی قدم می زد،جلوی یک نهال کوچک ایستاد.
معلم،نهال کوچکی راکه تازه اززمین روییده بود،
نشان دادوبه شاگردش گفت
(آن نهال رااززمین بیرون بکش).
پسرک جوان آن راباانگشتانش راحت بیرون کشید.
بعد،معلم به نهالی که کمی محکم تربه نظر
می رسیدوارتفاعش تازانوهای پسرک بود،
اشاره کردوگفت：
(حالااین یکی رابیرون بکش.)
پسرک باکمی تلاش آن نهال راهم ازریشه بیرون کشید.
معلم گفت：(حالانوبت این یکی ست.)
وباسرش به درختچه کاملارشدیافته وسرسبزی که هم قدخودپسرک بود،اشاره کرد.پسرک باتلاش زیادوباتمام قدرتش درضمن،استفاده ازسنگ وچوب برای اهرم کردن زیرریشه های آن درختچه،بالاخره موفق شدوآن رابیرون کشید.
بعد،معلم گفت：
(حالادوست دارم این یکی را اززمین بیرون بکشی.)
پسرک جوان،نگاه معلمش رادنبال کردومتوجه درخت بلوط تنومندوبسیاربلندی شدکه به سختی
می توانست نوکش راببیند.
ازآن جایی که تلاش وتقلای زیادش دربیرون کشیدن نهال های به مراتب کوچک ترقبلی رادرک کرده بود،خیلی ساده به معلمش جواب داد：(متاسفم،ازپس این یکی برنمی آیم.)
معلم گفت：
(توهمین الان قدرتی که عادت هاروی زندگی ات خواهندداشت،نشان دادی!هرچه این عادت هاقدیمی ترباشند،بزرگترمی شوند،ریشه هایشان عمیق ترمی شودوسخت ترازریشه بیرون می آیند.بعضی ازآن هاخیلی بزرگ می شوندوریشه های خیلی عمیقی پیدامی کنندطوری که حتی جرأت نمی کنی برای ازبین بردنشان تلاش کنی.)

📚اثرمرکب
✍دارن هاردی


تقدیم نگاه مهربونتون

هر کس هر جای جهان خوبی کند،
نبض زمین بهتر می زند ،
خون در رگهای خاک بیشتر می دود
و چیزی به زندگی اضافه می شود.

و هر کس هر جای جهان بدی کند،
تکه ای از جان جهان کنده می شود،
گوشه ای از تن زمین زخمی می شود
و چیزی از زندگی کم می شود.

هر روز از خودت بپرس :
امروز بر زندگی افزودم یا از آن کاستم؟

نپرس امروز خوب بود یا بد؟
بپرس امروز خوب بودم یا بد؟

زیرا زندگی
پاسخ هر روزه همین پرسش است...



تقدیم نگاه مهربونتون

مطالعه کن، وقتی که دیگران در خوابند.
تصمیم بگیر، وقتی که دیگران مُرَددند.

خود را آماده کن، وقتی که دیگران در خیال پردازی‌اند.
شروع کن، وقتی که دیگران در حال تعلل‌اند.

کار کن، وقتی که دیگران در حال آرزو کردن‌اند.
صرفه جویی کن، وقتی که دیگران در حال تلف کردن‌اند.

گوش کن، وقتی که دیگران در حال صحبت کردن‌اند.
پافشاری کن، وقتی که دیگران در حال رها کردن‌اند.

هر چند وقت یک بار بد نیست ۵ قانون مهم دنیا را برای درک بهتر موفقیت برای خود مرور کنید:

1. قانون مورفی (Murphy’s Law)

هر خطا و اشتباه ممکنی در جهان رخ خواهد داد. تفسیر این قانون در واقع می‌گوید که از هر اتفاقی در زندگی‌تان بترسید، برای شما رخ می‌دهد. پس اگر احتمال بروز اشتباه یا خطایی را در هنگام انجام کاری می‌دهید، شرایط را به نوعی تغییر بدهید که مانع از بروز این اشتباهات شوید.

2. قانون کیدلین (Kidlin’s Law)

اگر بتوانید مشکلات خود را به طور کامل و واضح روی کاغذ بنویسید و جزییات آن را مشخص کنید، در واقع نصف مشکل را حل کرده‌اید. چنین قانونی برای جهت دادن به ذهن شما در مواقعی است که نمی‌دانید چطور مشکلات پیش آمده را حل و شرایط را مدیریت کنید. با نوشتن و شرح کامل موضوع، ذهن شما به دید درستی از مشکل می‌رسد و می‌توانید مسیر درست را بهتر تشخیص دهید.

3. قانون گیلبرت (Gilbert’s Law)

بزرگ‌ترین مشکل هنگام انجام دادن کاری، این است که کسی به شما نمی‌گوید دقیقا باید چه کاری انجام دهید. برقرار نشدن ارتباط صحیح بین کاری که باید انجام شود و تصوری که در ذهن شما است، باعث می‌شود روند صحیحی طی نشود و نتیجه رضایت بخش نباشد.

4. قانون والسون (Walson’s Law)

اگر همیشه اطلاعات و هوش را در اولویت قرار دهید، پول به طور مداوم به سمت شما خواهد آمد. فراموش نکنید که برای موفقیت در هر کاری علاوه بر هوشمندی، به آگاهی و دانش نیاز است. اگر بتوانید این دو را همیشه با هم همراه کنید، موفقیت دائمی در زندگی شما تضمین می‌شود.

5. قانون فالکلند (Falkland’s Law)

زمانی که مجبور نیستید درباره چیزی تصمیم بگیرید، پس بهترین کار این است که تصمیمی نگیرید. به این دلیل که تصمیمات عجولانه و ناآگاهانه در نهایت عواقب منفی و مشکلات زیادی در زندگی شما ایجاد می‌کند.

#لطفا_یک_دقیقه_مطالعه
ایمان داشتن اصلا چیز بدی نیست؛ مثبت بودن هیچ اشکالی ندارد؛ اما بسیاری اوقات لازم است که قدم بعدی را خودتان بردارید. با خودتان عهد ببندید که به آنچه دوست دارید برسید و برای آن برنامه‌ریزی کنید. هرگاه خواستید خودتان را محک بزنید که چقدر در تغییر زندگی‌تان جدی هستید، نگاهی بر برنامه‌ریزی‌هایتان بکنید.
اگر برنامه‌‌ریزی‌ای برای کارهایتان نکرده‌اید، کمی به عقب برگردید و ببینید آیا واقعا با خودتان پیمان بسته‌اید یا خیر.
اگر هرچه هست فقط در ذهن‌تان است، پس باید آن را رویا پردازی نامید، نه برنامه‌ریزی!

برنامه‌هایی که فقط در ذهن‌مان جای داشته باشند به مرور زمان به فراموشی سپرده می‌شوند.
اگر برنامه‌هایتان را بنویسید و در دسترس‌‌تان نگه دارید احتمال دستیابی به اهداف‌تان بیشتر خواهد بود.
گاندی می‌گوید: " من کاملا اطمینان دارم که هر زن و مردی در این دنیا می‌تواند به جایی برسد که من اکنون رسیده‌ام؛ فقط کافی است همانند من تلاش کند و به اندازه من امید و ایمان داشته باشد. ایمانی که به عمل منتهی نشود چه ارزشی دارد؟"

📓 نیمه_تاریک_وجود
✍🏻 دبی_فورد

تقدیم نگاه مهربونتون

✍🏻 10 خطای شناختی مسبب روحیات منفی

اغلب کسانی که این خطاهای شناختی را مطالعه نموده اند معتقدند که این معلومات زندگیشان را متحول کرده است. با این حال توجه داشته باشید که در بسیاری از مواقع افکار منفی سالم و بجا هستند تشخیص افکار سالم از ناسالم و اینکه چگونه با موقعیت های به راستی منفی بر خورد واقع بینانه داشته باشیم به همان اندازه، رهایی از افکار و احساسات مخدوش اهمیت دارد.

1️⃣ تفکر هیچ یا همه چیز
همه چیز راسفید و در غیر اینصورت سیاه می بینید، به نظر شما هر چیزی کمتر از کامل، شکست تلقی می شود.

2️⃣ تعمیم مبالغه آمیز
هر حادثه منفی و شکستی را شکستی تمام عیار و تمام نشدنی تلقی می کنید و آنرا باکلماتی چون هرگز و همیشه توصیف می کنید. (من همیشه بدشانسم) و...

3️⃣ فیلتر ذهنی
تحت تاثیر یک حادثه منفی همه واقعیتها را تار می بینید. به جزئی از حادثه منفی توجه دارید و بقیه را فراموش می کنید. شبیه چکیدن قطره جوهر که کل بشکه آبی را کدر می کند.

4️⃣ بی توجهی به امر مثبت
با بی ارزش شمردن تجربه ها و کارهای خوب خود، اصراربر مهم نبودن آنهادارید. کارهای خوب خود را بی اهمیت میخوانید و می گویید هرکسی میتواند این کار را انجام دهد.

5️⃣ نتیجه گیری شتابزده
بی آنکه زمینه و دلیل محکمی وجود داشته باشد، شتابزده نتیجه گیری می کنید .(فلانی با من برخورد بدی خواهد داشت)(آبرویم خواهد رفت)(از عهده انجام این کار بر نخواهم آمد).

6️⃣ درشت نمایی
از یک سو درباره اهمیت مسائل و شدت اشتباهات خود مبالغه می کنید و از سوی دیگر، اهمیت جنبه های مثبت زندگی را کمتر از آنچه که هست بر آورد می کنید.

7️⃣ استدلال احساسی
فرض را بر این می گذارید که احساسات منفی شما لزوما منعکس کننده واقعیت هاست. (ازسوارشدن درهواپیما وحشت دارم، حتما پرواز با هواپیما بسیار خطر ناک است).

8️⃣ باید ها
انتظاردارید که اوضاع آنطورکه شما میخواهید و انتظار دارید، باشد. باید ها تولید تمرد می کنند و اشخاص تشویق می شوند که درست بر عکس آن را عمل کنند.

9️⃣ بر چسب زدن
به جای اینکه بگویید اشتباه کردم به خود برچسب منفی می زنیدو می گویید من بازنده هستم. این بر چسب ها (احمق ،شکست خورده، بازنده و...) منجر به خشم اضطراب و دلسردی وکمی عزت نفس می شود.

🔟 شخصی سازی و سرزنش
خود را بی جهت مسئول حادثه ای قلمداد می کنید که به هیچ وجه امکان کنترل آن را نداشته اید. (زنی از آموزگار پسرش شنید که او خوب درس نمی خواند، با خود گفت: این نشان میدهد من مادر بدی هستم) شخصی سازی منجر به احساس گناه، خجالت و ناشایسته بودن می شود.

📌 نمی شود در تمام لحظات زندگی شاد بود و یا اختیار کامل احساسات خود را دردست گرفت و نمی توان همیشه منطقی بود. همه نواقص و اشکالاتی دارند. ولی با مطالعه خطاهای شناختی ذکر شده و تشخیص افکار منفی سالم و ناسالم می توانید افکار خود را که منجر به احساسات بد یاخوب شما می شوند کنترل کرده و لحظات زندگی خود را خودتان به شادی و آرامش رقم بزنید...

📙 از حال بد به حال خوب
✍🏻 دیوید_برنز

وانسان درنهایت
شبیه رویاهایش می شود...

یه جایی بنویس که 🍃🌷
"هیچکس" دوبار
زندگی نکرده است
روزی دوبار
بهش نگاه کن....

به قول چارلی چاپلین
شاید زندگی آن
جشنی "نباشه"
که تو "آرزوشو می‌کردی"
ولی حالا که بهش
دعوت شدی
تا می‌تونی "زیبا برقص"...🍃🌷