ی خوشمزه رژیمی و سالم دیگه خدمت گل بانوهای پاپیون
بخورین باخیالت راحت 😀
تخم مرغ یک عدد من فقط سفیده استفاده میکنم ازتعداد بیشتر برای پروتیینش (لازمه ی غذایی یه بدنسازه😄😃)
ماست ۲ قاشق غذاخوری ( که من از یونانی بدون چربی استفاده کردم)
پودر هل و دارچین مقداری
نمک یک پنس
آرد جو دوسر ۳ ق غذاخوری( من از ارد جو بسته بندی استفاده کردم ولی میتونین یولاف یاهمون جودوسر معروفو پودرکنین و استفادش کنین )
شیر کم چرب ۱ ق غذاخوری
بکینگ پودر نصف ق چایخوری
خب اول تابه رو بدون روغن بذارین خوب گرم بشه
سپس موادرو ب همین ترتیب ک نوشتم مخلوط کرده
غلظتش باید مثه ماست باشه
بعد با ملاقه وسط تابه ک گرم شده میریزین
وقتی روش حباب زد با کاردک زیرش بزنین و برش گردونین تا اونطرفشم طلایی بشه
میتونین داخل این پنکیک از انواع مغز ها و میوه ها استفاده کنین ( من اینبار شکلات تلخ ۹۵٪ ریختم)
دراخر مابینشون میوه دلخواهتونو میذارین و عسل که شیرین کننده اونه میریزین روش
بذارین سرد بشه بعد نوش جان..👍🎀🎀🎀🎀😘
نکته: اگر کسی خاست برای اضافه کردن وزن بخوره برعکس من از محصولات با چربی بیشتراستفاده کنه

رژیمی و خوشمزه..
فوق العاده راحت و سریع
و اما دستور پخت این خوشمزه
آرد جو دوسر یک پیمانه
ماست کم چرب یا یونانی ۳/۴ پیمانه
سفیده تخم مرغ ۱عدد
شکر قهوه ای یا عسل یا شکر رژیمی دوقاشق غذاخوری
وانیل مقداری
بکینگ پودر ۱قاشق چایخوری
مخلوط توت ها یا میوه دلخواه یا مغز مقداری
طرز تهیه :
مواد خشک را جدا مخلوط
و مواد تر هم جدا مخلوط کرده
سپس مواد خشک را به تر افزوده و هم بزنید
فر را که ازقبل گرم کردید..
حالا از مواد مقداری برداشته و در کپسول مافین ریخته
و یا کف سینی کاغذ روغنی پهن کرده و باقاشق ازمواد بریزید
به مدت ۱۵ دقیقه با حرارت ۱۸۵
و برای اوناییکه با ماکروفر میپزن مث من مدت ده دقیقه با حرارت ۱۸۵ کانوکشن ..
این مافین رو میتوان با طعم های متفاوت درست کرد ..
یا بااستفاده از تکه های شکلات تلخ ..
برای روش از ماست یونانی استفاده کردم ک با وانیل طعم دار شده
🎀🎀🎀🎀تقدیم ب پاپیونی های عزیز
ترجمه شده توسط خودم از رسپی های خارجی..

سلام پاپیونیای عزیزم تسلیت میگم شهادت اقامون علی علیه السلام
انشالله حاجت روا باشین..
اینم اولین تجربه در پخت چیزکیک
فوق العاده خوشمزه و شیک👍😀
مرسی پاپیونم🎀😘

مرسی از پاپیون خوبم🎀🎀🎀🎀
دوستای عزیزم عباداتتون قبول
و تسلیت میگم ب همه خونواده های عزیز شهدای حادثه تروریستی طهران تواین ماه عزیز..

فوق العاده بود حتما امتحان کنین
دستورش تو پاپیون هست..
مرسی پاپیون جونم🎀

سلام دوستان طاعات و عباداتتون قبول باشه 🌼🌸🌼

سلام پاپیونی های عزیزم
اینم یه #پنکیک کاملا رژیمی و خوشمزه واسه اوناییکه ب سلامت بدن و زیبایی اندامشون اهمیت میدن
😉😉

سلام دوستای عزیز پاپیونی🌸
این آش فوق العادس حتما امتحانش کنید
عاشقش میشید👍👍😉😉