باز من اومدم با یه غذای من دراوردی 😂 خیلی خوشمزه شد ولی ...
میتونید بعنوان یه غذای کامل بهش اکتفا کنید . اگه تو رژیم هستین که بهترین غذاست چون هم مقوی هم زود سیر میشید هم اشتهای کاذب نمیاره .


مواد لازم
پیاز
سویا
تره کوهی
آویشن
زردچوبه و نمک و فلفل
کره محلی


توضیح :
رب گوجه (اگه خونگی باشه که خیلی خوب میشه )
پیازو با کره محلی سرخ کنید . رب گوجه رو اضافه و با ادویه تفت بدید . تره کوهی و آویشن رو که از قبل خیسوندید بریزین تو تابه و تفت بدید که سرخ بشه . همین نوش جانتون