سرآشپز پاپیون

#چالش_نمای_نزدیک

سلام دخترای گل😘یکم توپک خرما درست کرده بودم گفتم
تو چالش ستاره جان و فرزانه جان شرکت کنم،خرمارو با شیره انگور مخلوط کردم وقتایی که گشنم میشه با دمنوش بخورم یک عدد🥲🥲
سه چهارتا عکس اخرم که نهارایی که معمولا میخورم پوره ی سیب زمینی با عصاره گوشت طعم دارش کردم
کبابم ک با انجیر و دارچین کمی ماست طعم دار کردم
اخریم که قارچ کبابی و نیمروی سبزیجات
یه مدته روغن صنعتی رو مصرفشو کم کردم،نمیگم کاملا حذف کردم ،ن ولی تو وعده هایی که خونه تنهام اصلا استفاده نمیکنم خیلی خوبه 😍مصرف برنج و نون هم کم کردم
وزنم زیاد تغییر نمیکنه ولی حس سبکی میکنم،کلا دو کیلو و نیم کم کردم
ولی سایز بیشتر کم میکنم با ورزش
همیشه غذای رژیمی نمیخوریما😅در هفته چهار پنج وعده اینجوری میخورم بقیشو غذاهای معمولی روتین
خیلی دوس دارم ادامه بدم ولی چ کنم ک عاشق غذا و خورشم😅😅😅😮‍💨😮‍💨😮‍💨

ماهی شما رو دوووووووس🫂🫂🫂
کامنت یادتون نره😍🌻🌻
در پناه الله🤲🤲