سلام اینم یه غذای رژیمی خوشمزه ....دستورشم از خودمه ...اول یه پیاز را خوب ریز کنید داخل مای تابه رژیمی با یه قاشق روغن‌زیتون تفت بدین بعد یه حبه سیر قارچ خرد شده فیله مرغ مکعبی خرد شده وکمی ذرت اضافه میکنید نمک وفلفل وپودر سیر وپاپریکا زعفران پودر شده وکمی جعفری اضافه کرده یه پنج دقیقه تفت بدین وبعد یه مقدارخیلی کم آب اضافه کنید درب ماهی تابه را بگذارید ودر مدت خیلی کم بخار پز وپخته میشوند خوب آبش کشیده بشه داخل ظرف ریخته خیارشور نگینی شده اضافه کنید ... یک قاشق رب انار روی مواد ریخته وبا کمی کاهو ونصف نان باگت سرو کنید .این غذا پرحجم اما کم کالریستوبا همون نصف نون باگت آدم واقعن سیر میشه ...مزه اش با رب انار خیلی جالب میشه وطعم متفاوتی داره پیشنهاد میکنم امتحان کنید .ونکته اینکه صرف روزانه یه قاشق رب انارومصرف مداوم قارچ طی دوهفته به کاهش وزن کمک میکند