عکس توپک رژیمی سالم
Negar 2000
Negar 2000
۱۳
۲۷۶

توپک رژیمی سالم

۲۳ اسفند ۹۶
توپک #رژیمی_سالم یا میان وعده یا اسنک های خوشمزه با نمای کاکتوس!🌵🌵 اسم واحد و خاصی نداره.
این توپک های خوشمزه رو دستورش رو از یه پیج تغذیه سالم توی اینستاگرام دیدم و خوشم اومد و درستش کردم. واقعا خوشمزس و یه شیرینی و گزینه کاملا مناسب برای افرادی هست که رژیم دارند و از چیزای تکراری خسته شدند. البته این رو هم بگم که این توپک ها هم خیلی کم کالری نیستند ولی حداقل میدونیم سالمه و برای بدنمون مفیده و خوردنش هر چند وقت یک بار به مقدار کم اشکالی نداره. این توپک ها رو میتونیم وقتی بخوریم که هوس یه چیز شیرین کردیم و نمیتونیم شیرینی و شکلات بخوریم.
مواد داخلش رو من همه رو جدا وزن کردم و کالریش رو حساب کردم ، با اون مقدار مواد اینقدر شد.
و حالا طرز تهیه توپک یا اسنک های سالم :

مواد لازم :
بادام درختی ۵۸گرم
خرما ۱۱۴گرم
پودر نارگیل ۳۷ گرم
برگ زردآلو ۲۰۰گرم

وزن کل مواد : ۴۰۹ گرم
کالری در این مقدار : ۱۳۶۰
کالری در ۱۰۰ گرم : ۳۳۳
کالری در یک عدد توپک (۲۴ گرم) : ۸۰

طرز تهیه : هسته و سر خرما ها را جدا کرده و برگ زردآلو رو میشوریم. بعد همه مواد را داخل مخلوط کن ( میکسر) ریخته و چرخ میکنیم تا کاملا خرد شوند. در آخر از مواد مقداری برداشته و کف دست گلوله میکنیم. به همین راحتی و خوشمزگی!😁

پ ن : میدونم اون استیکر اون گوشه ربطی نداره ولی از قیافش خوشم اومد و به ترکیب سبز عکس میومد واسه همین گذاشتم😁😁
پ ن ۲ : مقدار این مواد بستگی به خودتون داره و این مقدار فقط مقدار موادی بود که من استفاده کردم وگرنه مهم نیست. ولی اگر کالریش واستون مهمه و وزنش رو بهم زدید بعد دوباره حساب کنید.

#رژیم#رژیمی#تغذیه_سالم#توپک_خوشمزه#میان_وعده
...
نظرات دستور پخت

توپک رژیمی سالم

۰
Negar 2000
ممنون
۵ فروردین ۹۷
۰
مطهره
عالی
۵ فروردین ۹۷
۰
تارا
نمیدانم نوروز پایان سالیست که گذشت یا آغاز سالی که در حال آمدن است!
برای همین یک تبریک و یک آرزو طلبتان.
تبریک بابت استقامتی که سال گذشته در تمام سختی هایش داشتید...
و...
و آرزو برای سالی که در پیش رو دارید؛
آرزو دارم تمام آرزوهای ناتمامتان امسال تمام شوند...💐💐

کارتون عااالیه😍👌👌💜
۲۳ اسفند ۹۶
۰
محبوبه بانو
عالیییه عزیزم
۲۳ اسفند ۹۶
۰
Negar 2000
ممنونم دوستان عزیزم
۲۳ اسفند ۹۶
۰
shirin
آخرین روزهای اسفند است❄️
از سرِ شاخِ این برهنه چنار
مرغکی با ترنمی بیدار🎵
میزند نغمه ، نیست معلوم
آخرین شکوه از زمستان است
یا نخستین ترانه‌های بهار🌸
۲۳ اسفند ۹۶
۰
J.Snow
نوش جان. عالی شده
۲۳ اسفند ۹۶
۰
❥ғaτεмєн❥
عالیه دوست عزیزم خوشحال میشم کارای منم ببینی😘🌷
۲۳ اسفند ۹۶
۰
النا
عالیه عزیزم حتما درستش میکنم
۲۳ اسفند ۹۶
۰
النا
عالیه عزیزم
۲۳ اسفند ۹۶
سایر کاربران
کاربر فعال سرآشپز پاپیون
کاربر فعال سرآشپز پاپیون
سعیده ام۲۳سالمه و متاهلم.اینم پسرم امیررضا متولد ۹۵/۱۰/۱۱
عشقم M&M
تمام زندگیم طاها وباباش
کاربر فعال سرآشپز پاپیون