سلام گلای تو خونه
ایشون که مشاهده میکنید پروتئین بار هستن
انقد میان وعده ی خوبیه که نگو.
برای درست کردنش میتونید از انواع مغزها استفاده کنید.
من کنجد ریختم و چیاسید و تخم کتان
ماده مهمش پودر مکمل پروتئینه. انواع مختلف داره. یه نوعش که خیلی خوش هضمه پروتئین آب پنیر یا وِی هستش. پودر کنسانتره شیر هم میتونید استفاده کنید.
هیچی دیگه مغزیجات و به میزان لازم پودر پروتئین رو با یکم عسل و یکم کره ی مغز مخلوط میکنید تا وقتی بهم بچسبه ولی شل نشه. بذارید یخچال و بعد برش بدید. میتونید روش شکلات تلخ اب شده بریزید یا با پودر پسته تزئین کنید
اگه پودر پروتئین رو حذف کنید تبدیل میشه به انرژی بار که اونم خوبی های خودشو داره☺️
برای بچه ها، افرادی که رژیم کاهش وزن دارن و میخوان عضله‌سوزی نداشته باشن و افرادی که معتاد شیرینی جات هستن عالیه چون قند مصنوعی نداره
بصورت آماده و کارخونه ای هم هست که علاوه بر قیمت خییییلی بالایی که داره و اصلا به صرفه نیست، مواد تشکیل دهنده‌ش هم ممکنه با ذائقه تون جور نباشه. خودتون هرجور دوس دارین درست کنید و لذتشو ببرید