سلام گلابتونا😍🌻
بچه ها من رژیم نیستم واقعا😄 فقط گاهی یه روزایی وعده های خیلی سبک وکم کالری میخورم خصوصا نهار
چون من فوق العاده متابولیسم بدنم پاینه و سریع وزنم بالا میره همیشه،یا تقریبا اکثر اوقات باید مراقب باشم هرچیزی نخورم،زیاد نخورم
واسه همین شما خیال کردین من رژیمم😄
خب خوراکی تو عکس میکس فیله ی مرغ با هویج و فلفل دلمه و دانه ی چیا و کینواس و ادویه و فلفل اینجور چیزا
اینارو مخلوط کردم چند بسته کردم و بعد با پیاز و زعفرون درشو میبندم میذارم جا بیفته بدون روغن
خوشمزه س قابل خوردنه😄ولی خب جای غذاهای ناسالم چرب و چیلی رو نمیگیره😂
یه روزای برنجمم با دانه کینوا یا چیا دم میکنم
کلا برنج نمیخورم زیاد،شاید هفته ای دو بار🥲
وزنمم نپرسین دوس ندارم بگم داااا😂😂
بقیه عکسام ک روزمرگیه🥲
ماهی همه تون دوس🫂🥲