❤️بسم الله الرحمن الرحیم❤️
🌻سلام مهربونا روزتون بخیر🌻
چند نمونه از اوتمیل های روزمرگی استوری هامو براتون گذاشتم واسه خودم چالش چهل روز صبحانه با اوتمیل گذاشته بودم دیگه آخراشه 😅
مواد لازم
جو دو سر پرک ۳ قاشق غذاخوری
دانه چیا ۱ قاشق غذاخوری
شیر یک لیوان
طرز تهیه:
موارد بالا برای من همیشه ثابت هست حالا هر بار چیزای متنوع بهشون اضافه میکنم تا طعم سازی بشه .
در کل دستور اوتمیل سلیقه ای هست حتی نسبت ترکیب مواد اولیه دست خودتونه و مهمترین چیزش همون جو دوسر پرک هست مثلاً شیر و دانه چیا هم نبود میشه اوتمیل درست کرد دانه چیا رو حذف کنید و به جای شیر ماست بزنید یا آب لبو جایگزین کنید. فقط وقتی دانه چیا حذف میشه لعاب اوتمیل کم میشه به جای سه قاشق جودوسر می تونید پنج قاشق جودوسر بریزید حتی غلظت اوتمیل که سفت یا آبکی یا متوسط باشه هم دست خودتون و ذائقه ای هست .
در مورد جو دوسر هم استوری توضیح میدم براتون حتماً ببینید 😘❤️

✅عکس اول ترکیب یک لیوان شیر سه قاشق غذاخوری جو دوسر پرک یک قاشق غذاخوری دانه چیا به اضافه یک قاشق مرباخوری کرم لوتوس هست که روی حرارت هم زدم به نقطه جوش که رسید و لعاب داد زیرشو خاموش کردم داخل ظرف ریختم با موز و بیسکوئیت لوتوس درسته و پودر شده همراه فندق تزیینش کردم .خودش با کرم لوتوس شیرین میشه نیازی به شیرین کننده دیگه ای نداره

✅عکس دوم اوتمیل قهوه هست
شیر ، دانه چیا ، جودوسر پرک به اضافه یک قاشق چایخوری پودر قهوه فوری روی حرارت قرار دادم به نقطه جوش رسید لعاب داد بعد زیرشو خاموش کردم و تا گرم بود عسل اضافه کردم همزدم داخل ظرف ریختم و روشو با موز ، گردو و پودر قهوه فوری تزیین کردم.

✅عکس سوم اوتمیل شکلاتی هست
شیر ، دانه چیا ، جودوسر پرک به اضاف یک قاشق مرباخوری کره بادام زمینی به اضافه یک قاشق چایخوری پودر کاکائو
روی حرارت گذاشتم به نقطه جوش رسید بعد زیرشو خاموش کردم با کمی عسل ترکیب کردم داخل ظرف ریختم روش شکلات تلخ گذاشتم با گرمای اوتمیل شکلات تلخ آب میشه و از خوشمزه ترین اوتمیل هاست .

✅عکس چهارم اوتمیل موز و ارده هست
شیر ، دانه چیا ، جودوسر پرک روی حرارت قرار دادم به نقطه جوش که رسید ارده و نصف موز پوره شده اضافه کردم همزدم داخل ظرف ریختم و تزیینش کردم

✅عکس پنجم اوتمیل نارگیلی هست
شیر نارگیل ، دانه چیا ، جودوسر پرک روی حرارت قرار دادم به نقطه جوش که رسید بهش پودر نارگیل اضافه کردم همزدم داخل ظرف ریختم و با پودر نارگیل و موز تزیین کردم چون شیر نارگیلم شیرین بود نیازی به شیرین کننده دیگه ای نداشتم بهش می تونید ارده یا کره بادام زمینی هم اضافه کنید.

✅عکس ششم اوتمیل ماست
این اوتمیل نیازی به پخت نداره اما استراحت نیاز داره
جو دوسر ، دانه چیا و ماست که بهتره یونانی باشه رو با هم ترکیب کنید مقدار ماست هم دست خودتونه رقیق دوست دارید بیشتر اضافه کنید بعد بزارید داخل یخچال حداقل سه چهار ساعت استراحت کنه تا جوها و دانه چیا رطوبت ماست رو به خودشون بکشن بعد با انگور و گردو نوش جان کنید خودم این ترکیبو خیلی دوستش دارم .

✅ عکس هفتم اوتمیل خرمالو
شیر ، دانه چیا ، جودوسر پرک ، یک قاشق مرباخوری ارده روی حرارت قرار بدید به نقطه جوش رسید خاموش کنید یک عدد خرمالو رسیده رو پوره کنید اضافه کنید با خرمالو و مغزیجات دلخواه تزیین کنید شیرینی خرمالو کافیه اما شیرین تر دوست داشتید عسل یا شیره بریزید اما چون خرمالو لیزه ممکنه این مدل اوتمیل همه پسند نباشه کم درست کنید امتحان کنید که یه وقت منو فحش ندید 🤣

✅عکس هشتم اوتمیل دارچینی هست
شیر ، دانه چیا ، جودوسر پرک یک قاشق مرباخوری کره بادوم
زمینی روی حرارت قرار بدید به نقطه جوش رسید خاموش کنید بهش شیر انگور یا خرما یا چند شیره اضافه کنید به اضافه پودر دارچین سعی کنید از داغی بیوفته و هم دمای شیره باشه بعد اضافه کنید که شیر بریده نشه .

✅عکس نهم همون اوتمیل شکلاتی شماره سه هست .

✅عکس دهم اوتمیل سیب هست
که طرز تهیه اشو براتون با مراحلش هایلایت کردم بالای پیجم قسمتی که نوشتم اوتمیل

تازه داخل ویدئو های پیجم قبلاً دو نمونه طرز تهیه اوتمیل هم گذاشتم ✅