مواد لازم
سالاد تبوله(لبنانی)
۶
مواد اصلی
فلفل
به مقدار لازم
بلغور گندم
۱ فنجان
آب
(جوش)
۱.۵ فنجان
نمک
۱.۵ قاشق چای خوری
گوجه فرنگی
(تازه، چهار گوش خرد شده)
۲ فنجان
خیار
(تازه، چهار گوش خرد شده)
۱ فنجان
فلفل دلمه ای
(قرمز،تازه، چهار گوش خرد شده)
۱ فنجان
جعفری
(تازه، ریز شده)
۱ فنجان
پیاز قرمز
(چهار گوش خرد شده)
۱/۲ فنجان
لیمو ترش
۱ عدد
روغن زیتون
۲ قاشق سوپ خوری
کلمات کلیدی
سالاد تبوله(لبنانی)
طرز تهیه
سالاد تبوله(لبنانی)
درجه سختی
زمان تهیه ۱۵
دقیقه
زمان پخت ۳۰
دقیقه
۱
بلغور گندم را در یک کاسه بریزید و روی آن نمک بپاشید. آب جوش را روی آن بریزید. در کاسه را بپوشانید و بگذارید ۳۰ دقیقه بماند سپس آبکش کنید.
۲
در یک کاسه ی بزرگ، بلغور گندم پخته، گوجه فرنگی، خیار، فلفل دلمه ای قرمز، جعفری و پیاز را مخلوط کنید و هم بزنید. روغن زیتون و آب لیموترش را روی آن بریزید و خوب هم بزنید تا مخلوط شوند.
۳
بچشید و طبق ذائقه مزه دار کنید.
۴
این سالاد را میتوان بلافاصله سرو کرد یا گذاشت خنک شود و بعداً آن را میل نمود. طعم غذا با ماندن بهتر می شود.
عکس و تصاویر ارسالی از سالاد تبوله(لبنانی)
بیشتر
نظرات دستور پخت
سالاد تبوله(لبنانی)
![](/assets/images/icons/icons-32.png)
دستورپخت های پیشنهادی
![کباب لبنانی(کفته )](https://cdn.sarashpazpapion.com/files/recipes/pictures/thumb/2021/04/11/84de72d12907549b02f66f3843387450yOJ01ciX1Ig5IQmJ.jpg)
کباب لبنانی(کفته )
![سالاد بلغور با سبزیجات تبوله](https://cdn.sarashpazpapion.com/files/recipes/pictures/thumb/lfvi331hieotbsqm4caajl3ack2vg9pfa3PAoRcnLLOSE12v.jpg)
سالاد بلغور با سبزیجات تبوله
![مطبل لبنانی](https://cdn.sarashpazpapion.com/files/recipes/pictures/thumb/c7vrit2alcrefjb49libmu8k3s12blub0vaddgdoBHpmRU9n.jpg)
مطبل لبنانی
![بامیه لبنانی](https://cdn.sarashpazpapion.com/files/recipes/pictures/thumb/2020/05/11/ee7b44b9ccfa67752cd42b217458be86ibqwyUxtKL6DScn0.jpg)
بامیه لبنانی
![سالاد سالسا](https://cdn.sarashpazpapion.com/files/recipes/pictures/thumb/ebq9ijmlva76sp1k21de8lu0fsvb8e1hfkrKgKILAZAiq7V9.jpg)
سالاد سالسا
![سالاد ماکارونی ساده](https://cdn.sarashpazpapion.com/files/recipes/pictures/thumb/2019/10/25/jufffevrbl3meo9joaj3lkntc16718b9HgMUv7G9WC0SEOYp.jpg)
سالاد ماکارونی ساده
عکس های مرتبط