💐یک تمرین برای #پذیرش_نا_مشروط_خود (عشق ورزی به خویشتن)
🍁صبحها و در تمام مدت روز از خودت بپرس چه کاری می توانم برای خودم انجام دهم که احساس خوشحالی نمایم
🍁از خودت بپرس برای مراقبت از خودت چه باید بکنی ؟
🍁وقتی آزرده خاطر شده ای از خودت بپرس چه چیزی حالم را بهتر می کند ؟
🍁به خود دلگرمی بده و بگو من می توانم از عهد ه رویدادهای زندگیم به خوبی بر آیم و به همین ترتیب کارها روبراه خواهد شد .
🍁وقتی اشتباهی می کنی به خودت بگو اشکالی ندارد کمی مکث می کنم و سپس دقت می کنم شاید چیزی از این اشتباه یاد بگیرم .
🍁به خودت بگو همانگونه که هستی خودت را دوست داری .
🍁تمام کارهای خوب و جالبی را که انتظار داری شخص دیگری برایت انجام دهد خودت انجام بده .