سلام. من این اسموتی رو طبق دستور پاپیون رفتم و کاملا راضی بودم و فقط خودم جو پرک رو پس از تفت کامل حسابی آسیاب کردم . به نظرم بخاطر مواد خوبی که داره برای تمام اعضا خانواده خوبه بخصوص بچه ها و مادرانی که مثل من بچه کوچک دارند. چون اصلا تا شب احساس خستگی نداشتم و بسیار سرحال کننده و انرژی زا هست.

موادلازم:
دارچین به مقدار لازم
جوز هندی رنده شده ۱/۲ قاشق چای خوری
مغز بادام ۳ قاشق غذا خوری
موز ۱ عدد
جو پرک ۱/۴ پیمانه
شیر ۱/۲ پیمانه
آب ۱ پیمانه

طرز تهیه:
۱- جو پرک را در تابه روی شعله کم، تست کنید و بعد اجازه دهید تا خنک شود.
۲- بادام را خوب آسیاب کنید.
۳- آب شیر، جو تست شده، ‌بادام آسیاب شده، موز،‌ جوز هندی و دارچین را با هم در مخلوط کن ریخته و هم بزنید تا خوب حل شوند.
۴- سپس با چند تکه موز یا میوه‌ای دیگر تزئین و برای صبحانه سرو کنید.
۵- اگر اسموتی را خنک دوست دارید بجای آب یخ بریزید.