سلام دوستان گلم این خوراک کاملا رژیمی و خوشمزه است من مرغ نمک میزنم بهد پیاز ریز ریز میکنم مرغ ها رو میچینم رو پیازها بهد ادویه مرغ فلفل سیاه کمی دراچین و زردچوبه میزنم یه قاشق رب گوجه هم میزترم بعداز چند دقیقه گاز کم میکنم مرغها با پیاز اب میندازن بعد دون انار یا همون ناردون رو با یک لیوان اب اضاف میکنم به دونه سیب زمینی هم قاچ میکنم و اضافه میکنم بهداز یکساعت غذای رژیمی و بدون روغن ما آمادست حتما امتحانش کنید خوشمزه است😘😘💜💜💜💜💜🌹🌹🌹🌹