وقتی زندگی هر روز یک جریان روتین و ثابت داشته باشد همه چیز قابل پیش‌بینی است
و این دقیقا چیزی است که بخشی از مغز آن را می‌خواهد.
اما تو می خواهی که خوشحال و خوشبخت باشی،
می‌خواهی هر روزت با روز دیگر فرق داشته باشد
و هر روز به چیزهای جدید برسی.
اما سختی‌های مسیر رسیدن به موفقیت را هم می‌خواهی؟
مانند قله‌ها و دره‌ها…
اوج‌ها و قله‌ها را می خواهی اما دره‌ها را پس می زنی؟
بدون دره هیچ قله‌ای وجود ندارد.
اگر عاشق قله‌ها هستی باید دره ها را هم دوست داشته باشی…
قله‌های موفقیت با وجود دره‌ها دیدنی هستند!

بفرمایید گرانولا 😍😋

گرانولا رسپی رویا


#گرانولا
#رژیمی
علت اينكه من خوردن گرانولا رو بهتون پیشنهاد میدم اينه كه نه تنها شما با خوردن گرانولا تا مدت طولاني احساس گرسنگي نميكنيد بلكه فقط و فقط با خوردن گرانولا وزن كم ميكنيد.
اين عبارت معروف "بخوريد و لاغر شويد" در مورد يك سري مواد غذايي صدق ميكنه از جمله همين گرانولا.
چون من گرانولا رو معمولا با ميزان زيادي جو و گندم درست ميكنم همين خوردن جو باعث ميشه كه با مصرف پروتئين و فيبر متابوليسمتون بالا رفته و همينطور كلسترولتون پايين بياد.
يعني عملا اگر شما بعد از نيم ساعت از بيدار شدن از خواب مقداري گرانولا مصرف كنيد بدنتون به طور خودكار شروع ميكنه به سوخت و ساز و در نتيجه بعد از مدتي لاغر تر خواهيد شد.
در يك كلام،روياي "با خوردن لاغر شدن" تحقق پيدا ميكنه
شما اول صبح يه چيز خوشمزه ميخوريد و تا ظهر احساس گرسنگي نميكنيد. نه تنها گرانولا باعث ميشه كه از خوردن هله هوله خودداري كنيد بلكه به طور خودكار با بالابردن سوخت و ساز بدن وزنتون رو هم پايين مياره.


جو دوسر پرک ۲لیوان
مغزتخمه آفتابگردان وکدو هر کدام نصف لیوان
مغز گردو ۳عدد خورد شده
پسته ۲۰عدد خورد شده
کنجد نصف پیمانه
بادام درختی نصف پیمانه
فندق. نصف پیمانه

عسل
۴شیره
میوه خشک (کیوی 🥝 ،هلو🍑نارگیل🥥توت فرنگی 🍓سیب🍎موز🍌 آناناس 🍍انبه 🥭کدوتنبل ،پرتقال🍊آلو قرمز ),



اول جو دوسر پرک تفت دادم تا موقعی که رنگش کمی تغییر کنه با حرارت بسیار کم تقریبا نیم ساعت مغز های دیگر هر کدام جداگانه تفت دادم بعد به جو پرک اضافه کردم از آخر میوه خشک به دلخواه. هست مقدارش اضافه کردم بعد عسل 🍯 و۴شیره اضافه تا مواد منسجم بشه اندازه تقریبا بستگی به خودتون داره ولی درحدی که منسجم بشه کافیه من بیشتر عسل استفاده کردم بعد از روی حرارت برداشتم داخل ظرف چرب شده ریختم با گوشت کوب چرب شده کاملا فشرده کردم نیم ساعت داخل یخچال گذاشتم بعد شکلات تلخ بنماری کردم روی گرانولا ریختم و میوه های خشک روی شکلات گذاشتم۲ساعت داخل یخچال بعد برش دادم

طعمش عالیه پیشنهاد میکنم حتما امتحان کنید هم مقوی هست هم به صرفه تر از قیمت بازار هست


اگه درست کردین راضی بودین فاتحه ای برای پدرم بفرستین ممنون 🙏