ایده سالم خوری 🥰
مقدار وعده هارو متناسب با شرایط خودتون درنظر بگیرید بر اساس قد.وزن.سن و جنسیت و نوع فعالیت روزانه

رژیم گرفتن دیگه سخت نیست راحت میتونی این کوکی های خوشمزه رو با خیال راحت بخوری 😍
سالم و رژیمی و پروتئــینی👌🏻👌🏻

خیلی مقوی سالم ورژیمی مدت زیادی
سیر نگهتون میداره👌

پنکیک پروتئینی(فیتنسی💪)
مواد لازم
سفیده تخم مرغ ۳ عدد
آردجودوسر 4 قاشق
شیر کم چرب نصف لیوان ( پروشیر پروتئینی )
پودر دارچین نصف ق چای خوری
وانیل 1 قاشق چایخوری
بکینگ پودر نصف ق غ خوری
استویا ( شیرین کننده رژیمی)
کره بادام زمینی ۱ ق چای خوری

سفیده ها وانیل و استویا رو با همزن بزنید تا کرم رنگ بشه بعد تمام مواد خشک رو اضافه کنید و در حد مخلوط شدن هم بزنید و تمام پنکیک هاتون رو درست کنید دیگه نیاز به توضیح نیست چون خودتون کدبانو هستین 🥰

مرسی که با لایک و کامنت هاتون حمایت میکنید ♥️
توی پیجم چالش سالم خوری و ایده های غذایی هست که تو رو به وزن دلخواهت میرسونه
ارائه برنامه غذایی وتمرینی کامنت بدین .
https://eitaa.com/Shekofehfitsho

@shekofeh1375
#پنکیک_پروتئینی #سالم#پروتئینی
#پنکیک_رژیمی#پنکیک_فیتنسی#سالمخوری#رژیمی#بدون_قند#سالم