سلام دوستای عزیزم حالتون چطوره؟منو ببخشید که چند ماه نتونستم اینجا بهتون سربزنم...
تو ماه های اخیر اتفاقات زیادی افتاده از جمله هک شدن پیج قبلیم تو بهمن ماه که بهتونم گفته بودم و تقریبا بعداز اون ماجرا دیگه هیچ پست اشپزی ای نذاشتم.
تصمیم جدیدی هم که این اواخر گرفتم این بوده که تو ۱۵ هفته ۱۵ کیلو از وزنم رو کاهش بدم و خیلی هم انگیزه دارم...تا الان هم هیچ وقت تصمیم به لاغری نگرفته بودم چون همسرم اینطوری دوست داره اما من خودم اصلا از وضعیت فعلی راضی نیستم و سفت و سخت پای تصمیمم واستادم.
برام دعا کنید😉البته تو دو هفته اول بیش از ۲ کیلو کاهش داشتم.رژیممم کالری شماری هست و خیلی هم برام راحته چون باید و نباید خاصی نداره فقط خودم نون و نوشابه رو حذف و برنج رو کاهش دادم.
دستور بشقاب رژیمیم:
ماکارونی رو با نمک و زردچوبه آبکش کردم.
گوجه و سیر رو رنده کردم و کمی رب و ماکارونی رو اضافه کردم تو تا وقتی آب گوجه ها بره همگی باهم پختن و با ادویه و اویشن و کمی جعفری طعم دار کردم.
بادمجان و قارچ رو کباب کردم.
مرغ ها رو مربعی برش دادم و تو نمک و پیاز و زعفران و آبلیمو خوابوندم و کباب کردم.