عکس سمبوسه رژیمی
اگر شما هم جزو طرفداران سمبوسه هستید ولی به خاطر ترس از چاقی این خوراکی خوشمزه را کنار گذاشته اید با دستور زیر می توانید سمیوسه رژیمی درست کنید.

#سمبوسه #سمبوسه_رژیمی #رژیمی #رژیم #ورزش #کالری #فاطمه_پز #ftme
...
مواد لازم

سمبوسه رژیمی

۴
مواد اصلی
آرد
۱ پیمانه
نخود سبز آب پزوله شده
۱/۲ پیمانه
لوبیا سبز آب پز خرد شده
۱/۲ پیمانه
برنج نیم پخته
۱/۲ پیمانه
فلفل سبز خردشده
۲ عدد
آبلیمو
۲ قاشق مربا خوری
شکر
۱ قاشق مربا خوری
زنیان
۱ قاشق مربا خوری
روغن
۱/۲ قاشق مربا خوری
نمک و فلفل
به مقدار لازم
کلمات کلیدی

سمبوسه رژیمی

طرز تهیه

سمبوسه رژیمی

درجه سختی
زمان تهیه ۳۵
دقیقه
زمان پخت ۶۰
دقیقه
۱
ابتدا آرد را با کمی آب ولرم مخلوط کنید تا خمیر نرم به دست بیاید. خمیر را به مدت ۱۵ دقیقه کنار بگذارید.
۲
در ماهیتابه ای، یک قاشق مرباخوری روغن بریزید و دانه های زنیان را در آن تفت دهید. سپس لوبیا سبزی که از قبل پخته اید به همراه نخود سبز اضافه کنید و کمی تفت دهید.
۳
در این مرحله آب لیمو، شکر، فلفل سبز، نمک و فلفل و برنج را نیز اضافه کنید و به مدت ۳تا۴ دقیقه تفت دهید،سپس از روی حرارت بردارید و بگذارید کمی خنک شود.
۴
سپس با کمی آرد و آب، مایه ای به غلظت خامه برای چسباندن لبه های خمیر تهیه کنید و کنار بگذارید.بعد، از خمیر به دست آمده، ۸تا ۱۰ نان گرد و نازک تهیه کنید.
۵
درصورت تمایل هر کدام از نان ها را به صورت قیف تا کنید در انتهای آن کمی مایه بریزید و تا بزنید، داخل آن را با مواد پر کنید و لبه آن را ببندید سپس آن را در روغن داغ سرخ و با سس دلخواه سرو کنید . نوش جان
سایر نکات

سمبوسه رژیمی

من برای سالم و بهتر بودن طعم غذا برای سرخ کردن از روغن کنجد استفاده کردم دوستان.هم سالم تره و هم طعم دلپذیری داره?❤
نوش جان??
عکس و تصاویر ارسالی از سمبوسه رژیمی
نظرات دستور پخت

سمبوسه رژیمی

۱
zahra
عالییییییی 😍😍
۳ هفته پیش
۰
Kosar
روغن کنجد مشکلی نداره اون روغن زیتونه
۲ ماه پیش
۰
پارمیس
ببخشید کنجد که گرمه. روغن هم من شنیدم برای سرخ کردن بالاترین درجه را داره
۲۸ آبان ۹۸
۰
پارمیس
من همیشه داخل فر میزارم. ولی قبلش دو طرف سمبوسه را با فرچه یکم روغن میزنم . ترد و خوشمزه میشه
۲۸ آبان ۹۸
۰
تارا
عزیزم اصلا روغن استفاده نکردی؟من با لواش میخوام درست کنم داخل فر نونش اوکی میشه؟
۲۷ آبان ۹۸
۱
تارا
من لوبیا سبز،قارچ،عدس و ماش و یه مقدار گوشت چرخ کرده رو مخلوط کردم یه قاشق روغن ریختم تو تابه سمبوسه رو سرخ کردم.کالریشم خیلی پایین بود
۲۷ آبان ۹۸
۰
دختر مامانم
مرسی عزیزم. ولی اگر از روغن کنجد استفاده نشه خیلی بهتره.چون اون حتی نباید گرم بشه زیاد چه برسه به سرخ کردن. کلا روغن سردیه.اصلا برای سرخ کردن مناسب نیست اگر روی بطری روغن رو هم بخونید بهتره.تا مطمئن بشید. نوش جان
۱۱ مهر ۹۸
۰
لیلابانو
عالیه دستت طلا
💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
۲۳ تیر ۹۸
۰
سپیتا
عاللییییی بود عزیز.
۱۹ اسفند ۹۷
۰
پرمیس
من درست کردم اصلاً خوشمزه نشد 🙁🙁🙁باید چیکار کنم که خوشمزه بشه😊😊😊😊😊 لطفاً راهنماییم کنید ممنون میشم😘😘😘😘
۲۷ آبان ۹۷
سایر کاربران
کاربر فعال سرآشپز پاپیون
کاربر فعال سرآشپز پاپیون
زندگی من = عشقم + پسرم دوستون دارم زیاد
دلخوشم با نفسی حبه‌ی قندی، چایی صحبت اهل دلی فارغ از همهمه‌ی دنیایی دل‌خوشی‌ها کم نیست دیده‌ها نابیناست
ازشهرزیبا *بیرجند* شهر( زرشک وزعفران و عناب شهر دکترگنجی بزرگ)🌷🌷🌷🌷
خوش آن دمی که سبزه ی خیال من، سرش ز خاک تیرگی برآورد... رها... رود به سرزمین چشم تو، قبایی از حریر گل به بر کند...