#ماکارانی#سالادشیرازی#ترشی_بامجون_کبابی#غوره_شور#سبزی#آشپزخونهsetayesh
🍝🍝🍝🍝🍝🍝🍝🍝🍝🍝🍝🍝🍝🍝🍝🍝🍝🍝
پیشگیری از سرطان روده بزرگ !👌🏻

▫️میوه‌ها، سبزی‌ها، زردچوبه و گوجه ‌فرنگی
▫️مصرف مواد غذایی با فیبر بالاتر
▫️مصرف ۴ تا ۶ وعده ‌غذای کم‌ حجم و کم‌ کالری با میوه و سبزی

+ اگر سن شما 50 سال و بیشتر است، هر چند وقت یک بار تست غربالگری سرطان روده بزرگ را انجام دهید.
🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
علت گرفتگی صبحگاهی صدا !😧


⚠️️درطی خواب، تجمع مایعی درون گلو موجب تغییرصدا درهنگام صبح میشود؛ ️نفس کشیدن از طریق دهان وخوردن غذای سنگین قبل از خواب نیز از دلایل این تغییرصدامحسوب میشوند.