![عکس سالاد تبوله(لبنانی)](https://cdn2.sarashpazpapion.com/p/o/2021/04/07/ac5eb68361bbbbcd1e51795ff99bee8dg4ZGueCgmCtYpfXN0.jpg)
سالاد تبوله(لبنانی)
۱۸ فروردین ۰۰
سلام سلام دوستای خوب و مهربونم🌻🌻🌻
این عکس برای چندین ماه پیش هست که الان براتون می فرستم.
با طرز تهیه ی سالاد معروف تبوله که اصالتا عربی(لبنانی) هست و بیشتر در کنار غذاهای کبابی روی برگ کاهو سرو میشه در خدمتتونم ❤ گرچه ما دوست نداشتیم ولی یکبار امتحان کردیم که بدونیم چه مزه ای هست .
مواد لازم
خیار ۱ عدد
بلغور گندم ½ لیوان
پیازچه ½ لیوان
جعفری ۱٫۵ لیوان
.نعنا نصف لیوان
آب جوش ¾ لیوان
گوجه فرنگی ۲ عدد
آبلیمو ۳ قاشق غذاخوری
روغن زیتون ۳ قاشق غذاخوری
نمک و فلفل سیاه به اندازه کافی
طرز تهیه سالاد تبوله
ابتدا بلغور را داخل یک کاسه می ریزیم و روی آن ۱ قاشق غذاخوری زیتون می ریزیم و خوب مخلوط می کنیم تا روغن کاملا بخورد بلغورها برود و بعد آب جوش روی آن می ریزیم و درب کاسه را با پلاستیک سلفون می پوشانیم تا به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه همین طور بماند.
سپس برای هدر نرفتن زمان پیازچه و جعفری و نعنا را می شوییم و روی تخته ساطوری می کنیم و خیار را به صورت مربع های کوچکی خرد میکنیم .
و گوجه فرنگی ها را نیز می شوییم و ریز خرد می کنیم. سپس سلفون را از روی بلغورها برمی داریم و آب اضافه آن را بیرون می ریزیم و آبکش می کنیم و در ظرف سالاد خوری می ریزیم و مواد خرد شده را به آن اضافه می کنیم.
و مخلوط می کنیم و زیتون باقی مانده را روی مواد می ریزیم و نمک،فلفل سیاه،آبلیمو روی مواد می ریزیم و مخلوط می کنیم تا یکدست و طعم دار شوند.نوش جان
در بعضی دستورات این سالاد خیار نداره اما من سالاد بدون خیار رو نمی تونستم تصور کنم 😅
برای تزیینشم از یک چهارم خیار استفاده کردم .
دوستتون دارم شاد باشید ❤❤❤
#تبوله#سالاد_تبوله #سالاد #سالاد_رژیمی #کباب#کباب_تابه_ای #رژیمی #غذا #ناهار #دستپخت #عربی
این عکس برای چندین ماه پیش هست که الان براتون می فرستم.
با طرز تهیه ی سالاد معروف تبوله که اصالتا عربی(لبنانی) هست و بیشتر در کنار غذاهای کبابی روی برگ کاهو سرو میشه در خدمتتونم ❤ گرچه ما دوست نداشتیم ولی یکبار امتحان کردیم که بدونیم چه مزه ای هست .
مواد لازم
خیار ۱ عدد
بلغور گندم ½ لیوان
پیازچه ½ لیوان
جعفری ۱٫۵ لیوان
.نعنا نصف لیوان
آب جوش ¾ لیوان
گوجه فرنگی ۲ عدد
آبلیمو ۳ قاشق غذاخوری
روغن زیتون ۳ قاشق غذاخوری
نمک و فلفل سیاه به اندازه کافی
طرز تهیه سالاد تبوله
ابتدا بلغور را داخل یک کاسه می ریزیم و روی آن ۱ قاشق غذاخوری زیتون می ریزیم و خوب مخلوط می کنیم تا روغن کاملا بخورد بلغورها برود و بعد آب جوش روی آن می ریزیم و درب کاسه را با پلاستیک سلفون می پوشانیم تا به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه همین طور بماند.
سپس برای هدر نرفتن زمان پیازچه و جعفری و نعنا را می شوییم و روی تخته ساطوری می کنیم و خیار را به صورت مربع های کوچکی خرد میکنیم .
و گوجه فرنگی ها را نیز می شوییم و ریز خرد می کنیم. سپس سلفون را از روی بلغورها برمی داریم و آب اضافه آن را بیرون می ریزیم و آبکش می کنیم و در ظرف سالاد خوری می ریزیم و مواد خرد شده را به آن اضافه می کنیم.
و مخلوط می کنیم و زیتون باقی مانده را روی مواد می ریزیم و نمک،فلفل سیاه،آبلیمو روی مواد می ریزیم و مخلوط می کنیم تا یکدست و طعم دار شوند.نوش جان
در بعضی دستورات این سالاد خیار نداره اما من سالاد بدون خیار رو نمی تونستم تصور کنم 😅
برای تزیینشم از یک چهارم خیار استفاده کردم .
دوستتون دارم شاد باشید ❤❤❤
#تبوله#سالاد_تبوله #سالاد #سالاد_رژیمی #کباب#کباب_تابه_ای #رژیمی #غذا #ناهار #دستپخت #عربی
...
نظرات
![](/assets/images/icons/icons-32.png)
دستورپخت های پیشنهادی
![سالاد تبوله(لبنانی)](https://cdn.sarashpazpapion.com/files/recipes/pictures/thumb/13k7d8mjv10gqo826c246kn4sm5i39lkKCu5OvPRpMNiKYOO.jpg)
سالاد تبوله(لبنانی)
![سالاد مرغ و ماکارونی مکزیکی](https://cdn.sarashpazpapion.com/files/recipes/pictures/thumb/v461rig4eohkdidpvrnlfr0ol0jouhujzeQdReec6HFc5wkz.jpg)
سالاد مرغ و ماکارونی مکزیکی
![سالاد الویه](https://cdn.sarashpazpapion.com/files/recipes/pictures/thumb/2019/10/25/4afsmjfbnpqb2f6q8qi0mf28391ubm62ALt1ZQkLFBtGClMK.jpg)
سالاد الویه
![سالاد فصل](https://cdn.sarashpazpapion.com/files/recipes/pictures/med/2015/12/11/d6ffe9b38067616fbc2712133f8001b7YF0uJ4DLVsYeU6NO.jpg)
سالاد فصل
![سالاد تبوله](https://cdn.sarashpazpapion.com/files/recipes/pictures/thumb/2017/10/15/48c6083b8946b6e77944c0a1a1304a61HpaRRVOnJTVq3iqV.jpg)
سالاد تبوله
![سالاد لبنانی (فتوش)](https://cdn.sarashpazpapion.com/files/recipes/pictures/thumb/1rb7jcidgvrj9d7v1qdmqvnr50nf02ghFCtLtSPx1Rk4d3jf.jpg)