سلام عشقای من
این دستوری که براتون میزارم کاملا رژیمیه حتما درست کنین و میل کنین..خوشمزه هم هست😍😋
عکس برای الان نیست البته.
یک عدد سیب زمینی متوسط آبپز
یک عدد تخم مرغ
یک قاشق سبوس برنج
کمی ادویه و نعناع خشک یا جعفری خشک
یک قاشق مربا خوری کره
همه مواد رو با هم ترکیب کنین بعد داخل قالب های مافین یا مثل من قالب کیک یزدی بریزین و بزارین داخل فر تا کاملا بپزه و طلایی بشه.روشم کنجد بپاشین و زیره
کاملا رژیمیه،پروتئین داره،کربوهیدراتم داره،سرخ کردنی نیست.با سبزیجات فراوان میل کنین..برای رژیمی بودنش ۴ تارو میتونین خالی میل کنین با سبزیجات.اگر با نون خواستین.با دو کف دست نان جو و دوتا از این هارو میل کنین.
نوش جان😍❤