‌‌#لطفا_یک_دقیقه_مطالعه
تکنیک زمان نگرانی و ترس :
معمولا زمانی که نگرانی چه می کنی ؟ سعی می کنی حلش کنی ؟ فکر می کنی
چاره ای دیگر می اندیشی و بیشتر و بیشتر واردش می شوی و بیشتر و بیشتر خرابش می کنی !
زیرا نگرانی با فکر کردن بر طرف نمی شود
فکر کردن خودش نوعی نگرانی است
با فکر کردن کمک می کنی نگرانی بیشتر شود
هرچه بیشتر فکر کنی عمیق تر وارد نگرانی می شوی

تکنیکش این است :
زمان نگرانی هیچ کاری نکن
فقط هوشیار باش
وقتی نگرانی می آید هوشیار بمان
با تنفست همراه شو و هوشیار و بدون فکر بمان
آنگاه خواهی دید که نگرانی می رود
و قدرتی از ماورا درونت داری که کلید تمام درهای بسته است .

📕 اسرار_تانترا
✍🏻 اشو