آنهایی که ما را..
همان گونه که هستیم می پذیرند
و تلاش میکنن لبخندهایمان عمیق تر
و آرامشمان طولانی تر باشد
همان هایی هستند که ماندگار میشوند...❤️
سلام😍این پست تقدیم به ملیحه رمضانی عزیزم❤️ و لیلی این خونه❤️همیشه بهم محبت دارن🫂

بعد از عکسای کیک عکس چند تا بشقاب سالم و بدون روغن صنعتی که خودم یه مدته میخورم استوریم میکردم گذاشتم گفتم شاید ب درد کسی خورد
من معمولا مرغامو با عصاره های الیت طعم دار میکنم،کنارش پیاز هویج لوبیا یا نخود فرنگی یا ذرت میذارم جا بیفته
من رژیم نیستم این تغذیه رو بیشتر برای سم زدایی بدنم و اینکه روغن کمتری مصرف کنم شروع کردم
در طول هفته بیشتر خوراکم سبزیجات شده ،فعلا یک ماه و نیمه و بدون سختی گشنی یک کیلو نیم وزن کم کردم،مصرف قندم ب حداقل رسوندم،کنارش ورزش میکنم برای کاهش سایز و تقویت ریه هام ،ک فعلا یه سایز کم کردم.ماهی رو با یه ق مربا خوری روغن زیتون درست کردم و مقداری آب تو ظرف در بسته،روغن مصرفی خودم در طول هفته روغن زیتون با حرارت خیلی پایین،ممکنه هر کسی خوشش نیاد از طعم این غذاها چون زیاد خوشمزه نیستن😂چربو چیلی نیستن
ممکنه در طول ماه همه ی وعده هارو نتونم رعایت کنم و یه چیزای پر کالری دو سه بار در ماه بخورم که دیگه از عهده من خارجه ک اونم رعایت کنم🤣گناه دارم خو😅💔
چقدر حرف زدم
ماهی شمارو دووووس🫂🫂🫂🫂🫂قلبای سرختون❤️تپنده،بوم بوم💓💓