👈مو👉

🔻ریزش مو: کمبود ویتامین‌های B2، B5، بیوتین، روی و ویتامین D

🔻خشکی موها: کمبود ویتامین‌های A و E، امگا3، پروتئین، سلنیوم و بیوتین

🔻شوره زدن موها: کمبود سلنیوم، امگا3 و ویتامین A

👈چشم‌👉

🔻سیاهی و پف‌آلودگی زیر چشم: کمبود آب در بدن، عدم تحمل برخی مواد غذایی مانند لاکتوز لبنیات و حساسیت

🔻کاهش قدرت دید: کمبود ویتامین A

🔻قرمزی مداوم مویرگ‌های چشم: کمبود ویتامین C

🔻نزدیک‌بینی: کمبود ویتامین D

🔻پوسته‌ریزی در اطراف پلک: کمبود آهن

👈مغز و اعصاب👉

🔻افسردگی: کمبود ویتامینD، B1، B5 و بیوتین

🔻زوال عقل: کمبود ویتامین‌های B1، B3، B12، اسیدفولیک و امگا3

🔻زودرنجی: کمبود ویتامین‌های B1، B5 و B6

🔻بی‌خوابی: کمبود ویتامین‌های B3، B5، B6 و D

🔻سرگیجه: کمبود ویتامین‌های B2 و B6