جو دوسر دو قاشق غذاخوری

دانه چیا یک قاشق مربا خوری

پودر کاکائو ترجیحا تلخ یک قاشق مرباخوری

عسل یک قاشق مربا خوری

سویق در صورت تمایل و اختیاری ✅

شیر نصف لیوان

مقادیر گفته شده برای یک نفر هست
من یک شب گذاشتم یخچال موند
طعم فوق العاده داشت
ارزش غذایی بالا ✅

دانه چیا و سویق ارزش غذایی بالایی دارند 🌼💚

♥️هنگام سرو از میوه ها هم میشه استفاده کرد ♥️