ایده سالم خوری

این پنکیک پروتئیــــنی یک میان وعده عاالی برای افرادی که میخوان تناسب اندام خوبی داشته باشن
https://eitaa.com/joinchat/679544109Ca122be930a

مواد لازم

آرد جودوسر ۴ قاشق
سفیده تخم مرغ ۲ عدد
شیر ۳ قاشق غذاخوری
وانیل ۱ ق چایخوری
۱ قاشق پوره خرما
پودر دارچین نصف قاشق چایخوری
پودر کاکائو ۱ق چایخوری
بکینگ پودر ۱ ق مربا خوری
کره بادام زمینی ۱ ق مربا خوری

سفیده وانیل رو هم بزنید تا از لختگی دربیاد پوره خرما ، کره بادام زمینی وشیر اضافه در حد مخلوط شدن هم بزنید و درآخر آرد جودوسر و بکینگ پودر رو اضافه کنید هم بزنید و در تابه نچسب پنکیک هاتون رو درست کنید

مرسی که با لایک هاتون حمایت میکنید ❤️🫶
توی پیجم چالش سالم خوری و ایده های غذایی سالم هست که شما رو به اندام ایده آلتون می‌رسونه استوری هارو از دست ندین 🥰

مشاوره رایگان ،ارائه برنامه غذایی و تمرینی
در کانال ایتا
https://eitaa.com/joinchat/679544109Ca122be930a

@shekofeh29