مواد لازم
عدسی رژیمی مخصوص سرماخوردگی (بدون روغن و ادویه)
۳
مواد اصلی
عدس
یک پیمانه
سیب زمینی
یک عدد
پیاز
متوسط
سه عدد
گوجه فرنگی
دو عدد
نمک
وآبلیمو
به مقدار لازم
طرز تهیه
عدسی رژیمی مخصوص سرماخوردگی (بدون روغن و ادویه)
درجه سختی
زمان تهیه ۳۰
دقیقه
زمان پخت ۶۰
دقیقه
۱
ابتدا عدس خیس خورده را بزارید تا نیم پز بشه.
۲
سپس پیازهای رنده شده سیب زمینی رنده شده رو به عدس اضافه میکنیم و اجازه میدهیم کاملا بپزن
۳
وقتی دیدم عدسی کاملا پخته و لعاب انداخته گوجه های رنده شده را بهش اضافه میکنیم
۴
درصورت تمایل نصف قاشق رب گوجه هم اضافه کنید.
۵
درآخرنمک و آبلیمو رو اضافه کرده مزه غذا رو تست میکنیم و خاموش میکنیم
۶
درصورت تمایل آبگوشت یا آب مرغ به این غذا اضافه کنید که کاملا اختیاری هست
سایر نکات
عدسی رژیمی مخصوص سرماخوردگی (بدون روغن و ادویه)
این غذا بدون ذره ای روغن و ادویه اماده میشه ولی درصورت تمایل و نداشتن رژیم آخر کار بهش پیاز داغ اضافه میکنیم
ازاین غذا برا کودکان زیریکسال هم میشه استفاده کرد ک دراینصورت رب را حذف کنید و دراخر غذا رو با گوشتکوب برقی کاملا پوره کنید
این غذا بانون تازه و سبزی خوردن و لیموترش تازه حسابی میچسبه?
نوشه جان
عکس و تصاویر ارسالی از عدسی رژیمی مخصوص سرماخوردگی (بدون روغن و ادویه)
نظرات طرز تهیه
عدسی رژیمی مخصوص سرماخوردگی (بدون روغن و ادویه)
طرز تهیه و دستور پخت های مرتبط
سالاد عدس مخصوص
شکلات رژیمی
فلافل رژیمی
سوپ مخصوص سرماخوردگی
املت کبابی رژیمی
خوراک عدس و سیب زمینی
عکس های مرتبط
مقالات مرتبط
