مواد لازم
اسموتی اسفناج و موز
۳
مواد اصلی
برگ اسفناج
کوچک
۱ پیمانه
نخود فرنگی
یخ زده
۲ پیمانه
آناناس
خردشده
۱ پیمانه
موز
خردشده
۱ عدد
شیر
۱/۲ پیمانه
ماست
۱ پیمانه
آب پرتقال
۱ پیمانه
کلمات کلیدی
اسموتی اسفناج و موز
طرز تهیه
اسموتی اسفناج و موز
درجه سختی
زمان تهیه ۲۰
دقیقه
زمان پخت ۰
دقیقه
۱
ابتدا نخود فرنگی ها را بپزید، سپس آن ها را داخل آبکش بریزید تا آب اضافی شان گرفته شود. اسفناج ها را بشویید. آن ها را هم داخل سبدی بریزید تا خشک شوند.
۲
حالا نخود فرنگی ها و برگ های اسفناج را داخل مخلوط کن بریزید. آناناس های خردشده، موز خردشده، شیر، ماست و آب پرتقال را هم اضافه کنید. دستگاه را روشن کنید تا مواد خوب با هم مخلوط شوند و اسموتی یکدستی حاصل شود. اسموتی را داخل لیوان های مورد نظرتان بریزید و سرو کنید.
سایر نکات
اسموتی اسفناج و موز
اگر اسموتی به اندازه دلخواه تان شیرین نبود، مقداری عسل به مواد اضافه کرده و دوباره آن ها را با هم مخلوط کنید.
نظرات دستور پخت
اسموتی اسفناج و موز
دستورپخت های پیشنهادی
اسموتی انبه موز
اسموتی موز و انگور
اسموتی توت فرنگی و موز
اسموتی کیوی و اسفناج
اسموتی توت فرنگی و موز
اسموتی طالبی مخصوص
عکس های مرتبط
