مواد لازم
اسموتی اسفناج با موز و هلو
۲
مواد اصلی
موز
(متوسط و حلقه شده)
۱ عدد
هلو
(خرد شده و یخ زده)
۱ فنجان
شربت آبلیمو
۱/۲ فنجان
آب آناناس
۱/۲ فنجان
اسفناج
(خرد شده)
۲۵۵ گرم
طرز تهیه
اسموتی اسفناج با موز و هلو
درجه سختی
زمان تهیه ۵
دقیقه
زمان پخت ۰
دقیقه
۱
اسفناج را در آب ریخته و بپزید تا نرم شود. سپس با آب سرد آبکش کنید و اجازه دهید آب اضافی آن گرفته شود.
۲
۱/۴ اسفناج را جدا کرده، باقیمانده را در ظرف دربسته در یخچال نگهدارید.
۳
اسفناج را با موز، هلو، شربت آبلیمو و آب آناناس در مخلوط کن بریزید و ۳۰ ثانیه مخلوط کنید تا کاملا نرم و یکدست شوند.
۴
اسموتی را در ۲ لیوان ریخته و بلافاصله سرو کنید.
نظرات طرز تهیه
اسموتی اسفناج با موز و هلو
طرز تهیه و دستور پخت های مرتبط
اسموتی موز و طالبی
ته چین آلو و اسفناج با مرغ
اسموتی اسفناج و موز
اسموتی موز و خرما
اسموتی ۳ میوه
اسموتی قهوه
عکس های مرتبط
مقالات مرتبط
