مواد لازم

اسموتی اسفناج با موز و هلو

۲
مواد اصلی
موز (متوسط و حلقه شده)
۱ عدد
هلو (خرد شده و یخ زده)
۱ فنجان
شربت آبلیمو
۱/۲ فنجان
آب آناناس
۱/۲ فنجان
اسفناج (خرد شده)
۲۵۵ گرم
طرز تهیه

اسموتی اسفناج با موز و هلو

درجه سختی
زمان تهیه ۵
دقیقه
زمان پخت ۰
دقیقه
۱
اسفناج را در آب ریخته و بپزید تا نرم شود. سپس با آب سرد آبکش کنید و اجازه دهید آب اضافی آن گرفته شود.
۲
۱/۴ اسفناج را جدا کرده، باقیمانده را در ظرف دربسته در یخچال نگهدارید.
۳
اسفناج را با موز، هلو، شربت آبلیمو و آب آناناس در مخلوط کن بریزید و ۳۰ ثانیه مخلوط کنید تا کاملا نرم و یکدست شوند.
۴
اسموتی را در ۲ لیوان ریخته و بلافاصله سرو کنید.
نظرات طرز تهیه

اسموتی اسفناج با موز و هلو