جو دوسر دو قاشق غذاخوری دانه چیا یک قاشق مربا خوری پودر کاکائو ترجیحا تلخ یک قاشق مرباخوری عسل یک قاشق مربا خوری سویق در صورت تمایل و اختیاری ✅شیر نصف لیوان مقادیر گفته شده برای یک نفر هست من یک شب گذاشتم یخچال موند طعم فوق العاده داشت ارزش غذایی بالا ✅دانه چیا و سویق ارزش غذایی بالایی دارند 🌼💚♥️هنگام سرو از میوه ها هم میشه استفاده کرد ♥️


بعد از یک سال ویدیو فرستادم 😂