درسته که هسته گیر براحتی و تمیز، هسته ها را بیرون میاورد اما اگر به هسته گیر دسترسی ندارید، میتونید از این روش استفاده کنید. پس با من همراه باشید: بوسیله گیره کاغذ گیلاس یا آلبالوها را شسته و ساقه ها را جدا میکنیم. یک عدد گیلاس برمیداریم، انتهای گیره کاغذ را از قسمتی که ساقه به آن وصل بوده وارد گیلاس کرده و زیر هسته میبریم. بعد میچرخوانیم و بالا میکشیم تا هسته از همون قسمت خارج ...

حدودا نیمی از جمعیت عمومی در ایالات متحده از اختلالات خواب از جمله بی خوابی رنج می برند. اختلالی که عامل ابتلا به اضطراب، افسردگی و حملات هراس است. در کنار روش هایی مانند دارو درمانی، ثابت شده مصرف برخی اقلام غذایی بخصوص میوه ها، نقش مهمی در افزایش کیفیت خواب و جلوگیری از بروز اختلالات خواب ...