سلام دوستای گلم این عدسی خوشمزه من هست که یکم متفاوت هست دستورش این عدسی خودش یک غذای کامل هست و دستورش و زمانی که رژیم داشتم
از توی یه کانال گرفتم خیلی خوشمزه است و بیشتر مواقع عدسی و به این روش درست میکنم
#عدسی_رژیمی
عدس یک لیوان
بلقور گندم نصف لیوان
هویج نگینی خورد شده یک پیاله
سیب زمینی نگینی خورد شده یک پیاله
پیاز نگینی خورد شده یک عدد
نمک و فلفل و زردچوبه و ابلیمو به مقدار لازم

تمام این مواد و با هم به اضافه اب میگزاریم بپزه با شعله ملایم حدود ۳ ساعت خیلی خوشمزه و مقوی هست و کم کالری برای دوستایی که رژیم دارن خیلی مناسب هستش حتما امتحان کنین 😍😍😍😍😉😉😉😉❤❤❤