سلام

من امروز آش ماش ساختم .
🌻🌻🌻🌻🌻🌻
ماش کالری کمی دارد و پرخاصیت و غیر چاق کننده است .
در دوران رژیم لاغری حداقل هفته ای یک بار از ماش استفاده شود چون بسیار زود هضم و غیر نفاخ است و به علت دارا بودن ویتامین A و D نیازهای بدن ما را تأمین می کند و برای تقویت اعصاب و بینایی مفید هست . دانه‌های ماش قادر هستند سطح کلسترول را تنظیم کنند . ماش برای درمان خارش خوب هست .برای افرادی که فشار خون دارند مفید هست . ماش خیلی فیبر و پروتئین دارد، و بنابراین یکی از مواد خوراکی سیرکننده هست .
🌻🌻🌻🌻🌻🌻
⭕ نکته ای که همیشه برای لاغری تاکید می کنم ⭕
⭕⭕⭕خوردن آب زیاد در روز و ورزش در کنار رژیم⭕⭕⭕
🍲🍲 یک خوراکی چربی سوز دیگر 🍲🍲
🍲جو دو سر که آن را می توان به صورت فرنی(حلیم) سرو کنید🍲


🌹اللههم عجل لولیک الفرج🌹