اوتمـیـــــــــل🍲😋
صبح زمستون ❄⛄باشه هوا سرررررد☔
از خواب بیدارشی و دلت یه صبحونه گررررم🍵بخواد
چی بهتر از اوتمیل؟؟؟😃
یه صبحانه فوری خوشمزه و مغذی،
کم کالری، سرشارازفیبر،
با سیرکنندگی زیاد و طولانی مدت😃
چجوری؟!😃
یه نصف لیوان شیر🍼
سه قاشق غذاخوری جو دوسر پرک🥠
تیکه های میوه🍎🍍🍌🍓🍇🍑🥭
یه قاشق عسل یا شیره انگور، سه شیره🍯
میزاریم ۱۰ دقیقه ای بجوشن تا یکم غلیظ بشه و
جوپرک ها نرم بشن🍲
میتونید کاکایو، زعفران، گلاب هم اضافه کنید.😋
نووووووش جان😋🍲
#جودوسر_پرک
#اوتمیل
#صبحانه_گرم