فیله مرغ🍗 ، قارچ🍄و گوجه🍅 گریل شده با سالاد فصل🥗 و زیتون.

این بشقاب رژیمی و سالم خیلی خوشمزه گزینه مناسبیه برای کسایی که رژیم دارن برای وعده شام‌.
برای درست کردن مرغ گریل شده ، مرغ رو با یه پیاز خلالی ، دو حبه سیر خرد شده ، نمک و فلفل و کمی آبلیمو و روغن زیتون مزه دار میکنیم و یه ساعت میذاریم یخچال تا مرغ طعم دار بشه. بعد از یه ساعت مرغ رو از مواد جدا میکنیم و به مدت ۳۰ دقیقه گریل میکنیم. من فقط کف ماهیتابه گریل رو چرب کردم وگرنه هیچ روغنی نزدم. گوجه و قارچ رو هم گریل کردم. قارچ با این روش خیلی خوشمزه میشه😋 با انواع سالاد سرو کنید‌.

#مرغ_گریل_شده_با_سبزیجات#مرغ_گریل_شده#سبزیجات