اسنک رژیمی
۴ مهر ۹۸
سلام دوستای عزیزم
چند روزی هست در حال رژیم کالری شماری هستم
یعنی هرغذایی رو به چشم کالری میبینم🥴
این اسنک ها رو بدون پنیر پیتزا درست کردم ، اولش میترسیدم چسبندگی نداشته باشه ولی کوچکترین مشکلی نداشت ...
مواد میانی رو هم اینطور تهیه کردم:
کف تابه کمی روغن ریختم در حدی که قارچ ها به کف ظرف نچسبه ، قارچ ها رو روی شعله زیاد تفت دادم ، شروع کرد به آب انداختن ، برای جلوگیری از کم شدن زیاد حجم قارچ ها سریع از توی آبشون خارجشون کردم و سینه مرغ ریز شده رو که چند دقیقه ای توی کمی آبلیمو و ادویه و نمک مزه دار کرده بودم ، ریختم توی آب قارچها تا پخته بشه و تفت بخوره ، فلفل دلمه ای رو اضافه کردم و تفتشون دادم تا کامل پخته شدن ، قارچها رو اضافه کردم و کمی رب گوجه زدم تا نیاز نباشه سر سفره از سس استفاده کنم ...
تجربه ی رژیمی خوشمزه ای بود و البته فکر میکنم خیلی بیشتر سیر شدیم نسبت به اسنکی که با پنیر هست ، پنیر پیتزا اشتها و ولع خوردن رو زیاد میکنه ، اینجوری نفری چهارتا اسنک خوردیم و بچه ها نفری دو تا
چند روزی هست در حال رژیم کالری شماری هستم
یعنی هرغذایی رو به چشم کالری میبینم🥴
این اسنک ها رو بدون پنیر پیتزا درست کردم ، اولش میترسیدم چسبندگی نداشته باشه ولی کوچکترین مشکلی نداشت ...
مواد میانی رو هم اینطور تهیه کردم:
کف تابه کمی روغن ریختم در حدی که قارچ ها به کف ظرف نچسبه ، قارچ ها رو روی شعله زیاد تفت دادم ، شروع کرد به آب انداختن ، برای جلوگیری از کم شدن زیاد حجم قارچ ها سریع از توی آبشون خارجشون کردم و سینه مرغ ریز شده رو که چند دقیقه ای توی کمی آبلیمو و ادویه و نمک مزه دار کرده بودم ، ریختم توی آب قارچها تا پخته بشه و تفت بخوره ، فلفل دلمه ای رو اضافه کردم و تفتشون دادم تا کامل پخته شدن ، قارچها رو اضافه کردم و کمی رب گوجه زدم تا نیاز نباشه سر سفره از سس استفاده کنم ...
تجربه ی رژیمی خوشمزه ای بود و البته فکر میکنم خیلی بیشتر سیر شدیم نسبت به اسنکی که با پنیر هست ، پنیر پیتزا اشتها و ولع خوردن رو زیاد میکنه ، اینجوری نفری چهارتا اسنک خوردیم و بچه ها نفری دو تا
...
نظرات
عکس های مرتبط
