ناهار جانمون بود با سبزیجات آبپز شده ......
همسری بخاطر باشگاه ک میره ومربی داره تغذیه اش خیلی سالم شده خودبخود روش زندگیمونم هم سالم شده سبزیجات سالم وخام زیاد استفاده میکنیم غذای های آب پز وکبابی مصرف میکنیم مصرف آب آشامیدنی ک مورد نیاز بدن هست زیاد شده 😉👌
مصرف میوه مون زیاد شده سعی میکنم مرغ و ماهی بصورت کبابی مصرف کنیم مصرف گوشت قرمز کم شده آجیل رو جایگزین تنقلات مضر کردیم نوشابه رو حذف کردیم بجای نون ناسالم نان جو رژیمی مصرف میکنیم..🤗
الهی شکر ک تن سالم وتغذیه درست داریم ...👌🤗

سپاس از همراهی و نگاه های پر مهرتون با دخترزمستان❤❤😘😘