سلام
عکس بعدی غیر اشپزی هست

خوبین؟
چه خبرا

عکسها یادگاری های خوبی هستن
من با دیدنشون حس و حال اون روز یادم میفته
گاهی حس خوب و مثبت گاهی غم و ناراحتی
ولی هر حسی رو که زنده کنه یه حرف مهم داره و اونم اینکه خوشی یا بدی هر دو میگذرن پس با خوشی ها زیادی مغرور نشو و تو غم ها خودت رو نباز

سخت یا اسون بالاخره میگذره👌

یادمه اون روز حسنا افطار مهمون مدرسه بود و ما سه نفری افطار کردیم
مثل همیشه ساده

در مورد برنامه روزانه داشتن با هم حرف زدیم
حالا بگم بهتره سخت نگیرید
برنامه رو جوری بچینید تا آخر شب حس خوب بگیرید نه حس تلخ شکست
مثلا من برا ورزش حرکت پلانک رو روزی دو سه بار هر بار بیست ثانیه گفته بودن من روز اول ده ثانیه رفتم
بچه ها آی بهم میخندیدن🤣
ولی الان بیست ثانیه رو میرم خیلی راحت تر ولی روزی یک بار
زیاد به خودم فشار نمیارم
قرار نیست برم المپیک دارم برا سلامتی و حال خوب ورزش میکنم😬😁

نکته های ریز رو هم داخل برنامه بیارید
مثلا دوختن دکمه لباسی که کنده شده
پر کردن قندون ها
اتو کردن
پر کردن جعبه دستمال کاغذی

اینا شاید کارای ساده ای باشن و زیاد وقت نگیرن
ولی اغلب از خاطر ادم میره
مثلا من دکمه لباسی که کنده میشه هر سری میخوام بپوشم یادم میاد میگم فردا میدوزم امروز یه لباس دیگه میپوشم و این کار همینجوری تا چند بار تکرار میشه
ولی وقتی داخل برنامه هست
پنج دقیقه وقت صرفش میشه و تمام

آقا جان این روزها جای خالی یک منجی بد جور حس میشه
دستان ما خالیست
دلهایمان خالی تر
چشمانمان چشم در راه

اللهم عجل لولیک الفرج💌💝