مواد لازم
اسموتی هویج و اسفناج
۲
مواد اصلی
هویج
متوسط
۲-۳ عدد
موز
۱ عدد
اسفناج
۶۰ گرم
شیر
۲۴۰ میلی لیتر
وانیل
۱/۲ قاشق چای خوری
کشمش
۱۵ گرم
دارچین
۱/۲ قاشق چای خوری
جوز هندی
نوک قاشق چای خوری
پودر میخک
نوک قاشق چای خوری
یخ
۳ تکه
طرز تهیه
اسموتی هویج و اسفناج
درجه سختی
زمان تهیه ۱۰
دقیقه
زمان پخت ۰
دقیقه
۱
ابتدا مواد اسموتی را آماده کنید. هویج‌ها را بشویید و پوست بگیرید، سپس آن‌ها را خرد کنید. اسفناج‌ها را بعد از شست‌وشو در سبدی بریزید تا آب اضافی‌شان گرفته شود، آن‌ها هم را خرد کنید. موز را هم به صورت تکه‌های دلخواه خرد کنید. کشمش را بشویید و در سبدی بریزید تا خشک شود.
۲
حالا باید همه‌ی مواد را داخل مخلوط‌کن بریزید و دستگاه را روشن کنید تا مواد کاملا با هم مخلوط شده و اسموتی نرم و یکدستی حاصل شود. مقداری از اسموتی را بچشید. اگر دوست داشتید اسموتی شیرین‌تری داشته باشید مقداری عسل به آن اضافه کنید و دوباره دستگاه را روشن کنید تا عسل کاملا با مواد ترکیب شود.
۳
اسموتی حاصل را داخل لیوان‌های مورد نظرتان بریزید و در صورت تمایل آن‌ها را با دارچین تزیین و سرو کنید.
سایر نکات
اسموتی هویج و اسفناج
برای شیرین کردن این اسموتی می‌توانید از عسل یا شکر بیشتری استفاده کنید.
نظرات طرز تهیه
اسموتی هویج و اسفناج
طرز تهیه و دستور پخت های مرتبط
اسموتی لبو و کرنبری
هویج بیج
اسموتی اسفناج و موز
اسموتی شکلات و موز
اسموتی استوایی
اسموتی بهاری و انرژی زا
عکس های مرتبط
