ماه رمضان ماه روزه و عبادت است و مسلمانان در این ماه 30 روز را روزه می گیرند بنابراین نیاز به بدنی قوی دارند برای شروع این ماه پربرکت.
نتایج تحقیقات نشان می دهد انسان بدون غذا می تواند هفته ها به زندگی ادامه دهد، اما بدون آب این مدت تنها چند روز است. متخصصان تاکید می کنند یک فرد بالغ در طول ماه رمضان باید روزانه آب کافی بنوشد. دوستداران قهوه و چای باید به خاطر بسپارند که چنین مایعاتی به تنهایی نمی تواند نیاز بدن را تامین کند.

جالب است بدانید متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که در غذاهای خود مقداری فلفل استفاده کنید، چون به خنک شدن بدن کمک می‌کند. بسیاری از مردم دنیا در مناطق گرمسیری به این طریق بدن خود را خنک می‌‌کنند.

برای رفع تشنگی می‌توانید از نوشیدنی‌های سنتی مثل خاکشیر و نوشیدنی‌های حاوی تخم‌شربتی استفاده کنید. خوردن تخم‌شربتی در وعده‌ی افطار و سحری باعث ذخیره‌شدن آب در بدن و پیشگیری از تشنگی در روز می‌شود.
در وعده سحری، بهتر است هنگام مسواک‌زدن برای کاهش تشنگی و خشکی‌ دهان، از حجم خمیر‌دندان کم‌تری استفاده کنید.
منبع : الو دکتر