تغذیه سالم
![چغندرقند و یک دنیا فایده](https://cdnw.sarashpazpapion.com/2017/11/Beet-Juice-700x467.jpg)
فریده
۲۵ آبان ۹۶
چغندرقند و یک دنیا فایده
خبرگزاری مهر: افزودن چغندر به رژیم غذایی می تواند تاثیرات متعددی بر سلامت ذهن و جسم داشته باشد و به افزایش طول عمر کمک کند.
چغندر منبع عالی فیبر، ویتامین C، منیزیم و فولات است و اگر به طور منظم مصرف شود می تواند سالها به طول عمر فرد بیفزاید. چغندر با داشتن خواص زیر موجب افزایش طول عمر می ...
![۹ عادت صبحانه ای که باعث افزایش وزن می شوند](https://cdnw.sarashpazpapion.com/2017/12/brunch-feat.jpg)
فریده
۲۴ آذر ۹۶
۹ عادت صبحانه ای که باعث افزایش وزن می شوند
اگر هدف شما کاهش وزن است خوردن یک صبحانهی خوب و متعادل راهی عالی برای شروع است.
باوجودی که غذاهای بستهبندیشدهی سالمی برای صبحانه وجود دارد اما غذاهای خانگی راه بهتری است تا اطمینان یابید غذایی با قند و سدیم زیاد نخواهید ...
![خواص آب هویج نوشیدنی کم کالری](https://cdnw.sarashpazpapion.com/2017/11/carrot-juice-for-health.jpg)
فریده
۲۷ آبان ۹۶
خواص آب هویج نوشیدنی کم کالری
خبرگزاری ایرنا: آب هویج یک نوشیدنی بسیارکم کالری و برای افرادی که رژیم لاغری دارند، بسیار مفید است. یک لیوان آب هویج ( 240 سی سی ) کمتر از 80 کالری دارد.
آب هویج با دارا بودن کالری کم و مقادیر زیادی ویتامین و املاح ضروری، در مقایسه با یک نوشیدنی مغذی پرکالری، نوشیدنی مطلوبی است. برای ورزشکاران و وزنهبرداران، مقدار کالری آب هویج را می توان با مخلوط کردن آن با ماست، شیر، بستنی یا پودرهای پروتئینی افزایش ...
![خواص گوشت بوقلمون](https://cdnw.sarashpazpapion.com/2017/12/101RoastTurkCranberry-LGH-52fb4836-9b3c-465f-8c66-cbb056331774-0-1400x919.jpg)
فریده
۱۰ آذر ۹۶
خواص گوشت بوقلمون
تمام خواص خوب بوقلمون در صورتی درست است كه گوشت بوقلمون در شرایط طبیعی و ارگانیک پرورش یافته باشد و مانند گوشت مرغ به صورت صنعتی تولید نشود.
گوشت بوقلمون از ویتامین A بهره می برد و در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش موثری را ایفا میکند.پیشنهاد میشود که سالمندان و کودکان در فصل زمستان گوشت بوقلمون مصرف ...
![7 خوراکی مفید برای لاغری](https://cdnw.sarashpazpapion.com/2018/08/13066712_Alt06.jpg)
فریده
۱۷ مرداد ۹۷
7 خوراکی مفید برای لاغری
حتما شما هم شنیدهاید که خوردن میوه و سبزیجات برای کاهش وزن بسیار موثر و مفید است. این موضوع کاملا درست است اما در برخی از مواقع مصرف میوه و سبزیجات میتواند حس گرسنگی را بیشتر کند.
مصرف مرتب میوه و سبزیجات تازه میتواند برای سلامتی انسان بسیار مفید باشد اما زمانی که بین میان وعده و وعدهی غذایی بیشتر از یک ساعت فاصله باشد، خوردن هویج و یا موز نمیتواند کمک زیادی به شما بکند. شما میتوانید از مواد غذایی زیر استفاده کنید و به خوبی وزن خود را کاهش ...