و بالاخره خوشمزه جان من بعد ۱۲ ساعت پختن آماده شد
قلم گاو
گوشت ران بوقلمون محلی
جو کامل
ذرت
فلفل سیاه
فلفل چیلی
زنجبیل
دارچین
نمک
زردچوبه
پاپریکا
و پیاز
آب نارنج تازه
اونا هم لیمو شیرینه بیزحمت گول بخورین فکر کنین لیمو ترشه😜

عالی برای میان وعده بعد تمرین البته نه برای کاهش وزنیا اونا بیزحمت در وعده اصلی میل کنن😊
💪🏼