خرما بیسکویتی
۲۶ شهریور ۹۸
سلام علیکم ورحمه الله وبرکاه
نکته تربیتی👇👇👇👇
از مادرها توی استوری اینستاگرام پرسیدم خوابِ خودتون چقدر باکیفیت هست؟! این‌ها یه چند تا از جواب‌هاست؛
👈 چند ساله وضعیت خوابم ریخته به هم
👈 خواب ندارم، کیفیت پیشکش
👈 من هر بار بخوابم، باکیفیته، صبح و ظهر و شب هم نداره
👈 یه شب دیر بخوابم، از فردا خوابم به هم می‌ریزه
👈 الان سه ساله ساعت سه می‌خوابم!
👈 معمولاً نصفه شب بچه بیدار میشه و خواب رو ازم گرفته
👈 بچه شیرخوار دارم و کلاً خواب ندارم
👈 تو خواب همه‌اش حواسم به پسرمه و اصلاً خوب نمی‌خوابم!!
👈 همیشه با کسالت از خواب بیدار میشم
👈 خواب داریم ولی باکیفیت نیست
👈 اینستا نمی‌گذاره، شبا بخوابم!!
👈 کم و سبک!! 😭😭
👈 از وقتی باردار شدم، دیگه خوب نخوابیدم
👈 کیفیتش خوبه، فقط وقت نداریم بخوابیم
👈 یادش به خیر بچه نداشتم، کلاً خواب بودم فقط برای غذا بیدار میشدم الان دیگه منتظرم تا بچه‌ام بخوابه
👈 صفر!
👈 از وقتی بچه‌دار شدم، نمی‌دونم خواب چیه
👈 و ...
حالا این چند تا نکته رو بخونیم؛
1️⃣ ما حدود ۸۰ نوع اختلال خواب داریم که اکثراً توی نتیجه مشترک هستن، یعنی خواب بی‌کیفیت محصول اختلال خواب هست!!
2️⃣ خواب توسط هر قشری محترم بوده و هست و همیشه به عنوان یه نیاز شناخته می‌شده. شما می‌بینید که آدم‌هایی هم که خیلی روی وقت‌شون خسیس بودن نیاز به خواب رو پاسخ می‌دادن. (مشاهده سیره عرفا در این زمینه جالبه)
3️⃣ خواب اگر کمتر یا بیش‌تر از حد ممکن باشه، هم روی جسم و هم روی روان اثر می‌گذاره و این مورد روی کودکان هم کاملاً مشهوده. مثلاً دیدید اگه بچه‌ای خوابش کامل نشه و اصطلاحاً سیرخواب نشه و از خواب بیدارش کنید احتمالاً تا دو ساعت غُر می‌زنه. بماند که خواب کمتر از حد برای کودک ممکنه مشکل در تلکم، عدم توانایی کنترل هیجانات و توجه و تمرکز ایجاد کنه.
4️⃣ متخصصین خواب میگن نظم روی خواب خیلی مهمه و روی عملکردهای اصلی مغز اثر می‌گذاره و بهترین حالت اینه که هر روز یا اکثر روزها سر یک ساعت مشخص بخوابیم.
5️⃣ مطابق با بررسی‌های چندین و چند موسسه طی یک دهه اخیر، ما دو زمان در طول روز داریم که خوابیدن در اون زمان‌ها خیلی باکیفیته و اهمیت داره. یعنی یک ساعت خوابیدن در اون زمان‌ها معادل چهار تا هشت برابر خوابیدن در زمان‌های دیگه است. این زمان‌ها کِی هستن؟!
👇👇
اولی؛ از حدود یک تا دو ساعت بعد از غروب آفتاب شروع میشه و تا حدود چهار ساعت بعد ادامه داره. مثلاً الان تو شهریور از حدود نه و ده شروع میشه و تا حدود دو ادامه داره.
دومی؛ از یک ساعت قبل نیمروز شروع میشه و تا نیمروز ادامه داره. یعنی حدوداً از یک ساعت قبل از اذان ظهر تا اذان ظهر.
(جالبه که بدونیم این دو زمان، جزو موارد توصیه شده خواب در اسلام هستش و کاملاً با طبیعت انسان هم تطبیق داره)
6️⃣ کلی نکته‌ی دیگه در مورد خواب موند که ازشون می‌گذرم تا یه کارگاه برای خواب بگذاریم ...
حالا اینا قبول؛ خواب بچه‌ها چی؟! تو پست بعدی میرم سراغ خواب کودک
👈 راستی چقدر این موارد رو در خواب‌مون لحاظ می‌کنیم؟!
👈چقدر برای اینا برنامه‌ریزی داریم؟!
👈 شما چقدر مطابق با طبیعت و شب و روز برخورد می‌کنید؟!
حتماً بهشون فکر کنید و فکر کنیم ..
نویسنده:حمیدکثیری
من توپکی درست کردم و گذاشتم داخل تارتِ حلوا تاپذیرایی راحترباشه😉😉
موزهم اضافه کردم😋😋😋
#توپک_خرمایی_بیسکویتی_موزی
#خرمابیسکویتی
🌺التماس دعای فرج🌺
نکته تربیتی👇👇👇👇
از مادرها توی استوری اینستاگرام پرسیدم خوابِ خودتون چقدر باکیفیت هست؟! این‌ها یه چند تا از جواب‌هاست؛
👈 چند ساله وضعیت خوابم ریخته به هم
👈 خواب ندارم، کیفیت پیشکش
👈 من هر بار بخوابم، باکیفیته، صبح و ظهر و شب هم نداره
👈 یه شب دیر بخوابم، از فردا خوابم به هم می‌ریزه
👈 الان سه ساله ساعت سه می‌خوابم!
👈 معمولاً نصفه شب بچه بیدار میشه و خواب رو ازم گرفته
👈 بچه شیرخوار دارم و کلاً خواب ندارم
👈 تو خواب همه‌اش حواسم به پسرمه و اصلاً خوب نمی‌خوابم!!
👈 همیشه با کسالت از خواب بیدار میشم
👈 خواب داریم ولی باکیفیت نیست
👈 اینستا نمی‌گذاره، شبا بخوابم!!
👈 کم و سبک!! 😭😭
👈 از وقتی باردار شدم، دیگه خوب نخوابیدم
👈 کیفیتش خوبه، فقط وقت نداریم بخوابیم
👈 یادش به خیر بچه نداشتم، کلاً خواب بودم فقط برای غذا بیدار میشدم الان دیگه منتظرم تا بچه‌ام بخوابه
👈 صفر!
👈 از وقتی بچه‌دار شدم، نمی‌دونم خواب چیه
👈 و ...
حالا این چند تا نکته رو بخونیم؛
1️⃣ ما حدود ۸۰ نوع اختلال خواب داریم که اکثراً توی نتیجه مشترک هستن، یعنی خواب بی‌کیفیت محصول اختلال خواب هست!!
2️⃣ خواب توسط هر قشری محترم بوده و هست و همیشه به عنوان یه نیاز شناخته می‌شده. شما می‌بینید که آدم‌هایی هم که خیلی روی وقت‌شون خسیس بودن نیاز به خواب رو پاسخ می‌دادن. (مشاهده سیره عرفا در این زمینه جالبه)
3️⃣ خواب اگر کمتر یا بیش‌تر از حد ممکن باشه، هم روی جسم و هم روی روان اثر می‌گذاره و این مورد روی کودکان هم کاملاً مشهوده. مثلاً دیدید اگه بچه‌ای خوابش کامل نشه و اصطلاحاً سیرخواب نشه و از خواب بیدارش کنید احتمالاً تا دو ساعت غُر می‌زنه. بماند که خواب کمتر از حد برای کودک ممکنه مشکل در تلکم، عدم توانایی کنترل هیجانات و توجه و تمرکز ایجاد کنه.
4️⃣ متخصصین خواب میگن نظم روی خواب خیلی مهمه و روی عملکردهای اصلی مغز اثر می‌گذاره و بهترین حالت اینه که هر روز یا اکثر روزها سر یک ساعت مشخص بخوابیم.
5️⃣ مطابق با بررسی‌های چندین و چند موسسه طی یک دهه اخیر، ما دو زمان در طول روز داریم که خوابیدن در اون زمان‌ها خیلی باکیفیته و اهمیت داره. یعنی یک ساعت خوابیدن در اون زمان‌ها معادل چهار تا هشت برابر خوابیدن در زمان‌های دیگه است. این زمان‌ها کِی هستن؟!
👇👇
اولی؛ از حدود یک تا دو ساعت بعد از غروب آفتاب شروع میشه و تا حدود چهار ساعت بعد ادامه داره. مثلاً الان تو شهریور از حدود نه و ده شروع میشه و تا حدود دو ادامه داره.
دومی؛ از یک ساعت قبل نیمروز شروع میشه و تا نیمروز ادامه داره. یعنی حدوداً از یک ساعت قبل از اذان ظهر تا اذان ظهر.
(جالبه که بدونیم این دو زمان، جزو موارد توصیه شده خواب در اسلام هستش و کاملاً با طبیعت انسان هم تطبیق داره)
6️⃣ کلی نکته‌ی دیگه در مورد خواب موند که ازشون می‌گذرم تا یه کارگاه برای خواب بگذاریم ...
حالا اینا قبول؛ خواب بچه‌ها چی؟! تو پست بعدی میرم سراغ خواب کودک
👈 راستی چقدر این موارد رو در خواب‌مون لحاظ می‌کنیم؟!
👈چقدر برای اینا برنامه‌ریزی داریم؟!
👈 شما چقدر مطابق با طبیعت و شب و روز برخورد می‌کنید؟!
حتماً بهشون فکر کنید و فکر کنیم ..
نویسنده:حمیدکثیری
من توپکی درست کردم و گذاشتم داخل تارتِ حلوا تاپذیرایی راحترباشه😉😉
موزهم اضافه کردم😋😋😋
#توپک_خرمایی_بیسکویتی_موزی
#خرمابیسکویتی
🌺التماس دعای فرج🌺
...
طرز تهیه و دستور پخت های مرتبط
خرما بیسکویتی
کیک بیسکویتی انار
بیسکویت زنجبیلی
دسر بیسکوئیتی
فرنی
حلوا دورنگ
عکس های مرتبط
