.
در ادامه غذاهای بدون روغن و سالم میرسیم به این
#مرغ_سوخاری_بدون_روغن
.
.
به جرات میگم اصلا و ابدا چیزی از مرغ سوخاریهای غوطه ور در روغن کم نداره و با خیال راحت میتونید میل کنید.
.
من دستورمو می نویسم لطفا شماهم کامنت بزارید ببینم دیگه چه غذاهایی و بدون روغن درست میکنید؟
.
من اول تکه های مرغ و با پودر پیاز ،پودر سیر،پاپریکا و آویشن و خیلی کم جوزهندی و نمک و فلفل و البته ۱ق روغن، ۱ساعت مزه دار میکنم. بعد به ارد سفیدم همین ادویه ها رو اضافه میکنم .مرغها رو داخل اون ارد مزه دار شده می غلطونم .بعد تخم مرغ و با ۳ق اب کمی نمک هم میزنم تا یکدست بشه مرغهای اردی شده رو داخل محلول تخم مرغ می زنم ودر اخر تو پودرسوخاری پانکو یا هرپودر سوخاری در دسترس می غلطونم. و در سینی فر که کفش کاغذ روغنی انداختم میچینم.میتونید کمی رو کاغذ و چرب کنید.
تو فر ۲۰۰درجه به مدت ۱ساعت بسته به سایز تکه های مرغ میپزم.
دیگه از شکلش معلوم چه دلبری میشه😍
.
کپی با ذکر منبع لطفا حتما
.
#غذای_مرغی_بهارپز#مرغ_سوخاری_سالم#فست_فود_بهار#غذای_سالم