#خیارشور#خیارشوربازاری
#بادستورتهیه کاربرگرامی (Mr.Cook)
🥒🥬🥒🥬🥒🥬🥒🥬🥒🥬🥒🥬🥒🥬🥒🥬🥒🥬🥒
لینک دستورتهیه خیارشوربازاری 👇🏻👇🏻👇🏻
https://sarashpazpapion.com/recipe/4c8a114550949b68a98f7c306d33754b

🌿🍃🪴🍃🌿
🌻29 جمله کوتاه برای سلامتی جسم و روان
💚ا- هر روز ۱۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده‌روی کنید و هنگام راه رفتن، لبخند بزنید. این بهترین داروی ضدافسردگی است.
💚۲- هر روز حداقل ۱۰ دقیقه در یک مکان کاملاً ساکت و بی‌سر و صدا بنشینید.
💚۳- هرگز از خوابتان نزنید. یک دستگاه ضبط فیلم بخرید و برنامه‌های تلویزیونی مورد علاقه‌تان که شب‌ها دیروقت پخش می‌شوند را ضبط کنید و روز بعد ببینید.
💚۴- هر روز صبح که از خواب بلند می‌شوید، جمله زیر را تکمیل کنید: «هدف امروز من…… است.»

💚۵ – با این سه «الف» زندگی کنید: انرژی، اشتیاق و احساس یگانگی
💚۶- نسبت به سال قبل کتاب‌های بیشتری بخوانید و بازی‌های بیشتری انجام دهید.
💚۷- هر روز زمانی را برای دعا، مدیتیشن، یوگا و یا نظایر آن بگذارید.
💚۸ – با افراد بالا‌تر از ۷۰ ساله و نیز افراد کمتر از ۶ ساله وقت بگذرانید.
💚۹- هنگام بیداری، رویا‌پردازی کنید.
💚۱۰ – بیشتر از میوه‌ها و سبزیجات تغذیه کنید.

💚۱۱- چای سبز، مقداری زیادی آب، کلم، بادام و فندق را در رژیم غذایی روزانه‌تان بگنجانید.
💚۱۲- سعی کنید هر روز بر روی لب حداقل سه نفر لبخند بیاورید.
💚۱۳- ریخت و پاش و آشفتگی را از خانه، ماشین و میز کارتان دور سازید.
💚۱۴- انرژی خود را صرف شایعات، موضوعات گذشته، افکار منفی یا چیزهایی که از کنترل شما خارج است نکنید. در عوض، انرژی خود را مصروف جنبه‌های مثبت «زمان حاضر» سازید.
💚۱۵- بدانید که زندگی مانند مدرسه است و شما برای یادگیری به اینجا آمده‌اید. مسائل، جزئی از برنامه درسی است که ظاهر می‌شوند و از بین می‌روند، درست مثل مسائل کلاس ریاضی، امّا درس‌هایی که از آن‌ها یاد می‌گیرید برای همیشه پا برجا می‌ماند.

💚۱۶- صبحانه را زیاد، ناهار را متوسط و شام را کم بخورید.
💚۱۷- خودتان را جدّی نگیرید، هیچکس دیگر هم این کار را نمی‌کند.
💚۱۸- لزومی ندارد که در هر بحثی برنده شوید، اختلاف نظر‌ها را بپذیرید.
💚۱۹- با گذشته خود صلح کنید تا «حال»تان خراب نشود.
💚۲۰- هرگز زندگی خودتان را با دیگران مقایسه نکنید.
💚۲۱- هیچکس مسئول شادی و رضایت شما نیست بجز خودتان.
💚۲۲- هر مصیبت یا ضایعه‌ای که برایتان پیش می‌آید به خودتان بگوئید: «آیا ۵ سال دیگر، این اتفاق اهمیتی خواهد داشت؟»
💚۲۳- همه را به خاطر همه چیز ببخشید.
💚۲۴- آنچه دیگران درباره شما فکر می‌کنند به شما مربوط نیست.
💚۲۵- هر وضعیتی، چه خوب و چه بد، تغییر خواهد کرد.

💚۲۶- هنگام بیماری، کارتان از شما مراقبت نمی‌کند، دوستانتان از شما مراقبت می‌کنند. تماس خود را با آن‌ها حفظ کنید.
💚۲۷ – بهترین اتفاق برای شما هنوز روی نداده است.
💚۲۸-‌ به افراد خانواده‌تان همیشه تلفن کنید و به‌ آنها بگویید که به فکرشان هستید.
💚۲۹- هر شب قبل از رفتن به رختخواب، جمله زیر را تکمیل کنید. «من امروز به خاطر………خوشحال و سپاسگزارم».
🌻🌿🍃🪴🍃🌿🌻🎼💜🌞💜🎼