اگه قصد کاهش وزن داری اینو بدون:
چیزی که مهمه اینه در طولانی مدت الگوی غذا خوردنت چه شکلیه وگرنه یک وعده غذایی تفاوتی ایجاد نمیکنه!
اگر امروز چندتا شیرینی خامه ای خوردی شمارو چاق نمیکنه همونطور که قرار نیست با یک روز سالاد خوردن لاغر بشید.
فرض کن از ۳۶۵ روز سال ۳۲۵روزش رژیم سالمت رو رعایت کردی و ۴۰ روز غذاهای پرکالری خوردی،رژیمتو رعایت نکردی و تنقلات مورد علاقتو خوردی اثر اون۴۰ روز نسبت به۳۲۵روز دیگه قابل چشم پوشیه و مهم نیست!

#کوکی_نارگیلی#جودوسر#کوکی_رژیمی