مواد لازم
اسموتی سبز اسفناج و جو
۲
مواد اصلی
اسفناج
خردشده
۲ پیمانه
آناناس
۳۰۰ گرم
برگ نعنا
۱/۴ پیمانه
پرتقال
۸ عدد
پرک جو دو سر
نیمه آماده
۱/۲ پیمانه
زنجبیل
رنده شده
۲ قاشق سوپ خوری
عسل
به مقدار لازم
یخ
۱۰-۱۲ تکه
طرز تهیه
اسموتی سبز اسفناج و جو
درجه سختی
زمان تهیه ۱۰
دقیقه
زمان پخت ۰
دقیقه
۱
پرتقال‌ها را بشویید و از وسط نصف کنید. سپس آب آن‌ها را بگیرید و در ظرفی بریزید. آناناس را هم پوست گرفته و به صورت تکه‌های کوچک خرد کنید.
۲
حالا برگ‌های اسفناج، تکه‌های آناناس، آب پرتقال، برگ‌های نعنا، جو دو سر، زنجبیل رنده شده، تکه‌های یخ و در صورت تمایل مقداری عسل داخل مخلوط‌کن بریزید. دستگاه را روشن کنید تا مواد کاملاً و به طور یکدست با هم مخلوط شده و اسموتی نرمی حاصل شود.
۳
اسموتی را داخل دو عدد لیوان بزرگ بریزید، با برگ‌های نعنا و جو دو سر خرد شده تزیین کرده و سرو کنید.
سایر نکات
اسموتی سبز اسفناج و جو
اگر زنجبیل تازه ندارید، می‌توانید نصف قاشق چای‌خوری پودر زنجبیل به این اسموتی اضافه کنید.
اسموتی را داخل ظرفی بریزید. آن را به مدت یک شب داخل یخچال قرار دهید تا کمی غلیظ شود.
نظرات طرز تهیه
اسموتی سبز اسفناج و جو
طرز تهیه و دستور پخت های مرتبط
اسموتی شکلات و موز
اسموتی بهاری و انرژی زا
اسموتی اسفناج و گریپ فروت
اسموتی موز و خرما
میلک شیک موز مخصوص
شیک توت فرنگی چند لایه
عکس های مرتبط
